dychacs

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

133

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.06.2020 (15:22)

Data rejestracji 12.12.2019 (16:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy split masa cześć mam pytanie otóż trenowałem tym splitem podczas redukcji i za niedługo zaczynam mase. zostawić po 3 serie, ale po 10,8,6 powtórzeń gdzie po każdej serii większy ciężar? ma to sens? split 3x w tygodniu poniedziałek 1.klatka: -	4	2019-12-14 21:03
Trening dla początkujących	Plan treningowy - masa cześć za niedługo zaczynam pierwszą okres masowania w życiu. przychodzę z zapytaniem ciągnąć dalej ten plan? jeśli mógłby ktoś podesłać plan na mase byłbym wdzięczny. najbardziej zależy mi na rozwoju klatki i bicepsów. [img width=550	8	2019-12-14 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	Masa? Czy dalsza redukcja siemanko 17 grudnia kończe redukcję na której byłem od 3 tygodnia października. aktualna waga 76,8kg, wzrost 183. miesiąc stabilizacji i masa czy miesiąc stabilizacji i redukcja dalsza. nie ukrywam trochę denerwują mnie te boczki. [img	5	2019-12-12 16:52