Duda123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

399

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Duda

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.11.2014 (22:36)

Data rejestracji 26.12.2013 (14:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	ClenBurexin witam! chodze na muay thai pon i sr po 2 godziny . cwicze na silowni wt,czw,pt . przy diecie -500kcal i stopniowo odejmowac po -100kcal i dorzucic clen burexin wytnie chociaz troche ? chodzi mi tez ogolnie opinie clenu lub podanie mi innych	1	2014-11-15 21:01
Trening dla początkujących	Problem z przysiadami witam! otóż ćwiczę już na siłowni równy rok, kiedyś ćwiczyłem nogi jednak robiłem je tylko miesiąc bo później strasznie bolało mnie kolano. teraz gdy chce wrócić do treningów strasznie boli mnie wewnętrzna strona uda. to ma tak bolec czy ja robię	3	2014-07-01 14:51
Odżywki i suplementy	Mutant Creakong witam! mam pytanie dotyczące kreatyny mutant creakong. w skladzie są tam 3 kreatyny monohydrat,chelat i cytrynian i tam ze w jeden porcji 4g . ale to znaczy ze jest 4g mono 4g chelatu i 4g cytrynianu, czy oznacza ze jest tam 4 g zmiksowane	3	2014-06-29 07:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Napalm caly czy pól witam! otoz dzisiaj kupilem sobie napalm shota powiedzcie mi mam wypić cale 60 ml czy 30 ml tak jak zaleca producent? zmieniony przez - duda123 w dniu 2014-06-04 16:06:41	4	2014-06-04 16:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból brzucha po kreatynie witam! a mianowicie biorę monohydrat kreatyny od tygodnia olimpu 1250 caps. biorę 30 min przed treningiem(5g) i bezpośrednio po treningu(5g) czyli 4 kapsy przed i po.w dni nietreningowe nie biorę.przyjmuje tylko kreatynę jest to mój pierwszy	1	2014-06-03 20:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementacja na mase witam! mam 16 lat cwicze juz od roku bez żadnych suplementó. tylko dieta i bieganie oraz siłownia 3 razy w tyg.aktualnie jestem na redukcji. jednakże po wakacjach chciałbym zrobić porządną mase najlepiej czysta. i oprocz diety i cwiczen te suplemnty	3	2014-05-03 12:19
NUTRIFARM&OLIMP	bialko pure whey isolate witam! pisze z pytaniem gdzies w listopadzie chce sobie wziasc jakies bialko czy mode byc to pure whey isolate 95 olimpu ? czy mode jest cos lepszego (16 lat 1 rok stażu silowni) z góry dzięki za odpowiedz	4	2014-04-14 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	clenburexin witam! mam 16 lat ćwicze juz okolo 6-7 miesiecy nie brałem suplementów i chce sie dowiedziec czy clenburexin by był dla mnie dobry waże 83kg przy wzoroscie 178cm.prosze o odpowiedz.(chce zrzucic około 7kg.mam diete okolo 2400-2500	3	2014-03-04 16:35
Szybkie pytania bez logowania	prosze o podpowiedz witam! waże 82kg.mam 15 lat ćwicze juz od pół roku mam dietke, jakieś tam efekty widać i chciałem sie spytać czy mogę dorzucić sobie jakieś suplementy?(jak tak to jakie).czy moze jeszcze poczekać?	1	2013-12-26 18:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Problem z przysiadami	2014-07-01 15:01
Trening dla początkujących	Problem z przysiadami	2014-07-01 15:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie suplementy?	2014-06-05 22:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wzrost	2014-06-05 21:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie suplementy?	2014-06-05 21:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowy, choć nie młody. Zdjęcia plus dieta, proszę o poradę	2014-06-05 08:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowy, choć nie młody. Zdjęcia plus dieta, proszę o poradę	2014-06-05 08:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowy, choć nie młody. Zdjęcia plus dieta, proszę o poradę	2014-06-05 08:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementacja na mase	2014-05-03 12:55
NUTRIFARM&OLIMP	bialko pure whey isolate	2014-04-14 22:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	iso plus	2014-03-21 21:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	iso plus	2014-03-21 21:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	iso plus	2014-03-21 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	clenburexin	2014-03-04 17:40