dog_pooh

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1847

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.10.2013 (03:47)

Data rejestracji 06.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	koszykówka + siłownia czy można połączyć trening koszykówki z treningiem masowym? jeżeli tak to w jakie dni masa/koszykówka? czy tak będzie ok : poniedziałek - kosz wtorek - masa środa - kosz czwartek - masa piątek - kosz sobota - masa niedziela -	34	2007-04-15 22:08
Baza klubów Sztuk Walki	[POZNAŃ] MMA szukam klubu PONIEDZIAŁEK-CZWARTEK poszukuję klubu w poznaniu, ale niestety nie będę mógł trenować od piątku do niedzieli, mogę trenować poniedziałek - czwartek. szukam czegoś dla początkujących, wcześniej w zasadzie nie miałem styczności z mma/sztukami walki. znalazłem np. coś	1	2012-09-22 09:39
Sztuki Walki	Jakie kyu do startu w zawodach ju jitsu? czy aby uczestniczyć w zawodach ju jitsu trzeba posiadać odpowiedni stopień (taki, który umożliwia wzięcie udziału) kyu?	4	2011-01-19 16:15
Trening dla zaawansowanych	"Na masę" i "na rzeźbę" w jednym tygodniu czy można w planie treningowym umieścić ćwiczenia na masę i na rzeźbę ? oczywiście na inne partie mięśniowe, czyli np: wtorek: uda (rzeźba) + brzuszki czwartek: klatka (masa) + bicepsa (masa) + brzuszki sobota: uda (rzeźba) +	19	2007-02-25 09:31
Trening dla początkujących	Klatka 3 wyciskanie hej. czy plan na klatkę piersiową może wyglądać w ten sposób? 1. wyciskanie skos (głową do góry) 12-10-8 2. wyciskanie skos (głową do dołu) 12-10-8 3. wyciskanie na płaskiej 12-10-8 4. ściąganie linek wyciągu górnego 12-10-8 // chodzi mi	10	2009-08-26 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	Piwo VS słodycze no właśnie. jak to jest? mamy: 1 piwo - około 250 kcal. kilka ciastek - kcal tyle samo. ciastka wiadomo zawierają znaczne ilości tłuszczu. który z tych dwóch produktów przyczyni się bardziej do obrastania w tkankę tłuszczową ?	13	2008-08-21 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Praca fizyczna za granicą Odżywianie cześć. w najbliższym czasie wyjeżdżam za granicę do pracy w sadzie - kilka(naście) godzin dziennie. zależy mi na szybkim i dość wygodnym w przyrządzeniu jedzeniu. praca jest na 2 miesiące więc czy mógłbym wykorzystać jakoś carbo? bo w sumie tanie	7	2008-05-17 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta "przedmaturalna" ; > cześć. w moim planie uwzględniam 3-4 razy w tygodniu rower po 30-40 minut, trening brzucha (też jakieś 3 razy w tygodniu) oraz... wysiłek intelektualny :> wysiłek ten będzie spowodowany przyszłoroczną maturą. jak ułożyć dietę aby: - być w	2	2007-08-08 18:13
Odżywki i suplementy	kreatyna + gainer + kilka pytań witam ; ) kupiłem ostatnio 2x http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=1235 i mam kilka pytań: 1. czy można śmiało połączyć tą kreatynę i gainera zgodnie ze sposobem użycia w opisach produktu? 2. skoro "2 - 3 porcje (100gr) dziennie" to czy	7	2007-04-02 20:59
Trening dla zaawansowanych	Mięsień zębaty przedni witam. mam dwa pytanka odnośnie tego mięśnia (mięśni). 1. jak dla mnie najbardziej wydajnym ćwiczeniem na tą partie wydaje się być przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej. jakie waszym zdaniem inne ćwiczenia dobrze działają na	2	2007-03-23 13:31
Trening dla zaawansowanych	3 ćwiczenia po 3 serie ??? skoro np. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej angażuje wszystkie mięśnie klatki piersiowej to po co robić np. 3 ćwiczenia po 3 serie na różnych przyrządach niż np 9 serii wyciskania ? zmieniony przez - dog_pooh w dniu 2007-03-07	12	2007-03-07 18:36
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę - do oceny ; ))) wiek: 18 lat staż: bardzo chaotyczny, bez planu z przerwami, łącznie może niecały rok waga: około 79 kg wzrost: ok. 179 cm cel: masa robie trening we wtorek, czwartek i sobotę. brzuch - 3 razy w tygodniu podczas treningu na	0	2007-03-10 12:11
Trening dla zaawansowanych	Trening sprinterski +masa od pewnego czasu zastanawia mnie czy można połączyć trening sprinterski z treningiem na siłowni ("na masę").. wydaje się to być nie logiczne.. i tu właśnie pytanie do was: czy można te treningi jakoś połączyć?	5	2007-03-05 22:31
Trening dla zaawansowanych	Masa +skakanka +stretching ułożyłem sobie plan w którym chodzę 3 razy w tygodniu na siłownię: wtorek, czwartek, sobota. w dni nietreningowe (poniedziałek,środa,piątek; niedziela wolna) robie: (kolejność tak jak napisałem) rano: - krążenie bioder (po 10 powtórzeń na	0	2007-02-28 21:48
Inne dyscypliny	koszykówka i pivot w trakcie meczu bywa czasem że zawodnik który dostał piłke nie rozpoczyna biegu z kozłem a stoi w miejscu na 2 nogach i przemieszcza jedną z nich np. lewą trzyma tak jakby nie ruchomą a prawą obraca raz w lewo raz w prawo... ile razy można się	8	2006-06-10 18:41
Inne dyscypliny	Koszykówka i biegi krótkodystansowe cześć trenuje koszykówke, biegałem kiedyś na krótkich dystansach (rocznik 89, w ubiegłym roku - byłem w iii klasie gimnazjum - zająłem 15 miejsce w województwie na 300m) teraz jestem, a w zasadzie od 1 września będe w ii klasie	3	2006-06-26 16:21
Inne dyscypliny	Wiek a ligi koszykówki mam pytanie odnośnie wieku w jakim można grać w ligach koszykówki... mianowicie ; p ile można mieć maksymalnie lat i grać w: 1. młodzikach 2. kadetach 3. juniorach 4. seniorach ? wielkie thx za odpowiedzi.	5	2006-06-07 09:56
Inne dyscypliny	Bół nóg po koszykówce z góry przepraszam że nie skorzystałem z opcji wyszukiwania... sytuacja jest dość hmm... specyficzna ; > jakieś 0,5 roku temu kiedy mieliśmy 3 razy w tygodniu treningi po jakimś czasie łapały mnie od treningów skurcze. jestem przekonany że to od	3	2006-06-06 15:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Baza klubów Sztuk Walki	BJJ treningi indywidualne	2013-05-05 23:53
Trening dla początkujących	FBW do oceny :)	2011-07-29 13:49
Trening dla początkujących	FBW do oceny :)	2011-07-28 23:52
Trening dla początkujących	Warto się pchać w coś takiego	2011-04-12 00:51
Trening w domu	Mój trening domatora! Może być?	2011-02-10 16:42
Trening dla początkujących	Trening - 1 pytanie.	2011-01-20 12:56
Sztuki Walki	Jakie kyu do startu w zawodach ju jitsu?	2011-01-20 00:49
Trening dla początkujących	Trening - 1 pytanie.	2011-01-19 17:26
Szybkie pytania bez logowania	ryż żółty	2011-01-09 23:10
Szybkie pytania bez logowania	zóty pas	2011-01-09 16:21
Scena MMA i K-1	Pudzianowski - Kawaguchi na spokojnie po walce	2010-05-08 17:15
Scena MMA i K-1	Pudzianowski - Kawaguchi na spokojnie po walce	2010-05-08 17:07
Trening dla początkujących	Klatka 3 wyciskanie	2009-08-30 09:52
Trening dla początkujących	Klatka 3 wyciskanie	2009-08-29 17:31
Trening dla początkujących	Klatka 3 wyciskanie	2009-08-26 15:00
Trening dla początkujących	Klatka 3 wyciskanie	2009-08-26 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeszcze, aby schudnąć?	2008-08-23 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	jakie owoce?	2008-08-23 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	Piwo VS słodycze	2008-08-21 17:17
Odżywianie i Odchudzanie	Piwo VS słodycze	2008-08-21 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	Praca fizyczna za granicą Odżywianie	2008-05-18 11:36
Odżywianie i Odchudzanie	Praca fizyczna za granicą Odżywianie	2008-05-18 11:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta "przedmaturalna" ; >	2007-08-09 12:38
Inne dyscypliny	koszykówka + siłownia	2007-04-20 20:41
Inne dyscypliny	koszykówka + siłownia	2007-04-20 20:21
Inne dyscypliny	koszykówka + siłownia	2007-04-19 14:10
Inne dyscypliny	koszykówka + siłownia	2007-04-16 21:46
Inne dyscypliny	koszykówka + siłownia	2007-04-16 16:03
Inne dyscypliny	koszykówka + siłownia	2007-04-16 14:40
Odżywki i suplementy	kreatyna + gainer + kilka pytań	2007-04-04 16:02