dodopunk

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

277

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.05.2016 (19:44)

Data rejestracji 12.08.2015 (10:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa czy redukcja zdjęcie sylwetki (mile widziane): wiek : 16lat w maju będzie waga : około 83kg na czczo wzrost : 182 staż treningowy: 7 miesięcy obwód pasa: 84 obwód klaty: 102 obwód uda: 65 obwód bicepsa: 39 siema.masować czy redukować? myślałem	19	2016-04-11 18:43
Trening dla początkujących	Spadek siły w podciąganiu siła w podciąganiu spada. mam nowy plan na masę,w tygodniu robię 2 treningi w których mam podciąganie, plan wygląda tak : przysiad martwy łydki podciąganie wiosłowanie. w 1 tygodniu było 3x8 weszło łatwo, 2 tydzień 4x8 weszło łatwo, 3 tydzień 1	3	2016-02-19 19:03
Trening dla początkujących	Trening FBW witam. zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://imgur.com/a/emoax robione miesiąc temu wiek : 15 w maju 16 waga : 78 wzrost :182 staż treningowy: 4 miesiące ćwiczenia bez głowy, teraz 4 miesiące z głową(dieta,odpowiedni	1	2016-01-19 13:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na masę do oceny. witam. trening w domu na masę do oceny :) poniedziałek: klata: -pompki 4x15-20 -rozpiętki 4x15-20 triceps: -pompki w podporze tyłem 4x15-20 -wyciskanie sztangielki zza głowy siedząc 4x15-20 środa: plecy: -podciaganie na drążku	10	2015-09-02 21:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa czy Redukcja? witam. wiek : 15 waga : 70 wzrost : 180 staż treningowy: 6 miesięcy ćwiczenia w domu, z tego prawie 2 miesiące bieganie rano na czczo obwód pasa: 76 obwód klaty: 90 obwód uda: 55 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w	8	2015-09-01 13:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Jak poprowadzić dalej redukcje	2016-04-16 17:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa czy redukcja	2016-04-16 17:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa czy redukcja	2016-04-16 17:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa czy redukcja	2016-04-16 12:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa czy redukcja	2016-04-16 11:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa czy redukcja	2016-04-15 20:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa czy redukcja	2016-04-15 15:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa czy redukcja	2016-04-15 15:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa czy redukcja	2016-04-15 09:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa czy redukcja	2016-04-12 15:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na masę do oceny.	2015-09-04 14:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na masę do oceny.	2015-09-03 20:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na masę do oceny.	2015-09-03 15:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa czy Redukcja?	2015-09-01 21:34