| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening na siłę do oceny i modyfikacji
mam kilka wątpliwości związanych o nowo ułożonym plan treningowy, i zwracam się do ekspertów byście doradzili mi i ocenili mój plan. wcześniej przez kilka miesięcy robiłem plan na masę. mój staż treningowy to 8 miesięcy. suplementu do jakich mam
|
1 |
2005-09-03 18:32
|
|
Inne dyscypliny
|
Biegi
czy po aerobach(ok. 1h biegów) powinienem pić białko(sp 80)???
|
4 |
2005-05-07 21:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatynka
czy ok. 7 miesięczny staż wystarczy by zacząć brać kreatynę. wydaje mi się że powinienem, ponieważ na ławie mam ok. miesięczny zastój na 95 kg . jeśli tak, to doradźcie mi panowie jaką .
|
6 |
2005-05-07 21:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
Aminokwasy
czy aminokwasy w płynie pomagają spalać tłuszczyk i jaki byście mi panowie polecili.
|
4 |
2005-05-01 18:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suplementy-redukujące
zamierzam zakupić sobie suplement który pomógłby mi szybciej spalić tłuszczyk, posiadam dietkę, ćwiczę abs i biegam. jakiego supla byście mi panowie polecili. moją uwagę zwróciły fat transporter trecka i creapure pyruvate olimpu, o nich sądzicie???
|
2 |
2005-05-02 21:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
HMB+pytania
ostatnio zakupiłem sobie sp80 i pomyślałem że przydało by się jeszcze coś. postanowiłem zakupić hmb. mam pytania od was, zwiazane z tym suplementem. jaki hmb byście mi panowi polecili i czy są jakieś przeciwskazania do jego stosowania.
|
31 |
2005-04-14 14:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
Czy 3D Protein TRECA to dobre biało???
kilka dni temu ułożyłem sobie dietę i okazało się że w moim pożywieniu brakuje białeczka. z tego powodu zacząłem się zastanawiać nad kupnem suplementu zawierającego białko, ale nie zawierającego węgli bo jem o wiele ich za dużo. przeglądając oferty
|
9 |
2005-02-16 23:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Mleczko+dieta- pytania
czy mleko odtłuszczone w proszku jest dobre na masę ??? jeśli tak to, kiedy powinienem je spożywać i w jakich dawkach ??? jakie są odpowiednie zapotrzebowania organizmu na 1 kg. masy ciała, węgli, biała, tłuszczów oraz ile kalorii. kilka dni temu
|
4 |
2005-02-16 23:16
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suplement na masę???
na ferie na z pół kolegą chcemy sobie zkupić profi whey mass i zaczęć klepać masę, taki gainerek to dobry wybór???
|
3 |
2005-02-10 14:04
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Masówka do oceny!!!
ćwiczę w domowej siłowni ponad 3 miesiąca i postanowiłem zmienić planik i zacząć klepać masę (72/176), ale nie chce wykonywać w nim ćwiczeń zbytnio obciążających kręgosłup.
czas odpoczynku miedzy seriami max około 2-2,5 minuty.
a oto mój
|
3 |
2005-02-09 22:21
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Masówka do oceny
ćwiczę w domowej siłowni ponad 2,5 miesiąca i postanowiłem zmienić planik i zacząć klepać masę (71/176), ale nie chce wykonywać w nim ćwiczeń zbytnio obciążających kręgosłup.
czas odpoczynku miedzy seriami max około 2 minuty.
a oto mój
|
2 |
2005-02-02 19:33
|
|
Odżywki i suplementy
|
Gainer czy Biako i Carbo
mam jedno pytanko do profesjonalistow. waze 70 kg wzrost 176 cm . chcialbym sie dowiedziec czy lepiej jesc gainer czy biako i carbo. a jakie produkty polecili byscie mi. chcilbym dobic do 180 czy udami sie, czy sa jakies takie
|
14 |
2005-01-25 11:47
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Serie pytanie
ile powinno wukoywać się cwiczeń na poszczegulne grópy mięściowe???
o co chodzi,(wyciskanie) głową do, góry czy w dół, po co to jest.
mam jeszcze jedno pytanko. czy robieni 7 seri 3 ćwiczeń jednego dnia jest wskazane???
pozdro.
|
2 |
2005-01-21 16:14
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Waga sztangi
od pewnego czasu nurtuje mnie jedno pytanie. czy wagę sztangi(z obciążeniem) liczy się dodając wagę poszczególnych krążków i sztangi do siebie, czy stawiając sztangę na wadze.
obciążenie mam oryginalne, z tego powodu nie mam problemów z
|
11 |
2005-01-02 13:15
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jak szeroko ręce przy wyciskaniu???
jak szeroko powinno się trzymać ręce przy wyciskaniu???
liczę na szybką odpowiedź.
pozdro.
|
4 |
2005-01-02 13:09
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Bardzo interesujący post do Profesjonalistów.
witam wszystkich członków elitarnego braterstwa, sfd!!!
dopiero zacząłem przygodę z ciężarami, kulturystyką. około 2 miesięcy temu, nie były to jednak ćwiczenia na profesjonalnym sprzęcie, ale od tygodnia to się zmieniło, ponieważ mikołaj
|
8 |
2004-12-27 19:47
|
