Dewson

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

256

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.12.2015 (10:26)

Data rejestracji 05.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Dietetyka sportowa	Dieta na mase do sprawdzenia wlasnej roboty 1 .wiek: 18 lat 2 .waga: 70 kg 3 .wzrost:177 cm 4 .wymiary: -biceps: 34 -klata:95 -udo:56 -talia:86 5 .staz na silowni: 23 miesiace 6 .cel suplementacji: zdobycie masy - redukcja tluszczu 7 . dotychczas stosowane	1	2011-05-05 08:38
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy + Dieta 1 .wiek: 18 lat 2 .waga: 70 kg 3 .wzrost:177 cm 4 .wymiary: -biceps: 34 -klata:95 -udo:56 -talia:86 5 .staz na silowni: 23 miesiace 6 .cel suplementacji: zdobycie masy - redukcja tluszczu 7 . dotychczas stosowane suplementy/odżywki:	16	2011-05-04 13:33
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na mase. Czy dobre? klata: -wyciskanie sztangielek, skos górny 4 serie 12-12-10-8 -rozpiętki na ławce poziomej 4 serie 10-10-10-10 -przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 3 serie 12-10-8 -wyciskanie sztangi płasko 5 seri 12-12-10-8-6	7	2011-05-05 11:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase? nie wiem czy dobra w razie czego prosze o dobre uwagi 1.śniadanie 7:00 100g platków owsianych 1/2l mleka 2% 1 banan 2.2śniadanie 10:00 4kromki razowego chleba szynka z indyka 4-5 plasterkow 3.drugi posiłek 12:30 duzy	10	2011-05-04 14:42
Odżywki i suplementy	UNS WPC 80/100 BIAŁKO SERWATKOWE 4,5KG czy wiećie cos na temat tego bialka?? albo czy ktos bral to i moglby wystawic jakas opinie na ten temat wartość odżywcza w 100g produktu ( wartości minimalne) białko 80,1g węglowodany 4,0g tłuszcz 4,0g wartość	1	2010-10-14 22:20
Doping	Cykl Methanex 10mg , Stanox 10 mg	8	2010-10-03 20:03
Doping	Testosteron prolangatum + obloki	15	2010-05-05 15:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy + Dieta	2011-05-06 13:46
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy + Dieta	2011-05-06 12:45
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy + Dieta	2011-05-06 12:34
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy + Dieta	2011-05-06 11:27
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy + Dieta	2011-05-06 08:39
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na mase. Czy dobre?	2011-05-05 21:04
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy + Dieta	2011-05-05 21:02
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na mase. Czy dobre?	2011-05-05 14:24
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na mase. Czy dobre?	2011-05-05 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase?	2011-05-05 10:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase?	2011-05-05 09:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase?	2011-05-05 08:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase?	2011-05-05 07:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase?	2011-05-05 01:37
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy + Dieta	2011-05-05 01:36
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy + Dieta	2011-05-04 14:40
Doping	Cykl Methanex 10mg , Stanox 10 mg	2010-10-03 22:06
Doping	Cykl Methanex 10mg , Stanox 10 mg	2010-10-03 21:51
Doping	Cykl Methanex 10mg , Stanox 10 mg	2010-10-03 21:34
Doping	Cykl Methanex 10mg , Stanox 10 mg	2010-10-03 21:24
Doping	Testosteron prolangatum + obloki	2010-05-05 17:27
Doping	Testosteron prolangatum + obloki	2010-05-05 16:36
Doping	Testosteron prolangatum + obloki	2010-05-05 16:29
Doping	Testosteron prolangatum + obloki	2010-05-05 15:51
Doping	Testosteron prolangatum + obloki	2010-05-05 15:46