Dewson

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

256

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.12.2015 (10:26)

Data rejestracji 05.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Dietetyka sportowa	Dieta na mase do sprawdzenia wlasnej roboty 1 .wiek: 18 lat 2 .waga: 70 kg 3 .wzrost:177 cm 4 .wymiary: -biceps: 34 -klata:95 -udo:56 -talia:86 5 .staz na silowni: 23 miesiace 6 .cel suplementacji: zdobycie masy - redukcja tluszczu 7 . dotychczas stosowane	1	2011-05-05 08:38
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy + Dieta 1 .wiek: 18 lat 2 .waga: 70 kg 3 .wzrost:177 cm 4 .wymiary: -biceps: 34 -klata:95 -udo:56 -talia:86 5 .staz na silowni: 23 miesiace 6 .cel suplementacji: zdobycie masy - redukcja tluszczu 7 . dotychczas stosowane suplementy/odżywki:	16	2011-05-04 13:33
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na mase. Czy dobre? klata: -wyciskanie sztangielek, skos górny 4 serie 12-12-10-8 -rozpiętki na ławce poziomej 4 serie 10-10-10-10 -przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 3 serie 12-10-8 -wyciskanie sztangi płasko 5 seri 12-12-10-8-6	7	2011-05-05 11:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase? nie wiem czy dobra w razie czego prosze o dobre uwagi 1.śniadanie 7:00 100g platków owsianych 1/2l mleka 2% 1 banan 2.2śniadanie 10:00 4kromki razowego chleba szynka z indyka 4-5 plasterkow 3.drugi posiłek 12:30 duzy	10	2011-05-04 14:42
Odżywki i suplementy	UNS WPC 80/100 BIAŁKO SERWATKOWE 4,5KG czy wiećie cos na temat tego bialka?? albo czy ktos bral to i moglby wystawic jakas opinie na ten temat wartość odżywcza w 100g produktu ( wartości minimalne) białko 80,1g węglowodany 4,0g tłuszcz 4,0g wartość	1	2010-10-14 22:20
Doping	Cykl Methanex 10mg , Stanox 10 mg	8	2010-10-03 20:03
Doping	Testosteron prolangatum + obloki	15	2010-05-05 15:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy + Dieta	2011-05-06 13:46
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy + Dieta	2011-05-06 12:45
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy + Dieta	2011-05-06 12:34
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy + Dieta	2011-05-06 11:27
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy + Dieta	2011-05-06 08:39
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na mase. Czy dobre?	2011-05-05 21:04
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy + Dieta	2011-05-05 21:02
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na mase. Czy dobre?	2011-05-05 14:24
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na mase. Czy dobre?	2011-05-05 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase?	2011-05-05 10:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase?	2011-05-05 09:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase?	2011-05-05 08:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase?	2011-05-05 07:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase?	2011-05-05 01:37
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy + Dieta	2011-05-05 01:36
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy + Dieta	2011-05-04 14:40
Doping	Cykl Methanex 10mg , Stanox 10 mg	2010-10-03 22:06
Doping	Cykl Methanex 10mg , Stanox 10 mg	2010-10-03 21:51
Doping	Cykl Methanex 10mg , Stanox 10 mg	2010-10-03 21:34
Doping	Cykl Methanex 10mg , Stanox 10 mg	2010-10-03 21:24
Doping	Testosteron prolangatum + obloki	2010-05-05 17:27
Doping	Testosteron prolangatum + obloki	2010-05-05 16:36
Doping	Testosteron prolangatum + obloki	2010-05-05 16:29
Doping	Testosteron prolangatum + obloki	2010-05-05 15:51
Doping	Testosteron prolangatum + obloki	2010-05-05 15:46