Devil432

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

366

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.05.2011 (12:07)

Data rejestracji 14.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Full Body Workuout - ocenka, pomoc. ^ siema. więc ułożyłem sobie mały plan fbw po nim mam, tj po jakichś 2 miesiącach chce zaczać ten : http://forum-kulturystyka.pl/treningi/3_dniowy_trening_na_mase_dla_poczatkujacych.html trening na mase. a oto mój fbw : dni treningowe : pon, śr,	4	2011-01-07 18:35
Trening dla początkujących	1,5 cm w tydzień ?! witam. otóż sam nie moge uwierzyć w to co dzisiaj zobaczyłem. od poniedziałku robiłem mój plan fbw na pon, śr i pt. dzisiaj wziołem centymetr i porównałem obwód bicepsa z wcześniejszymi wynikami. wyszło, że biceps podrósł mi o 1,5 cm w tydzien	14	2011-01-15 14:56
Trening dla początkujących	3 dni Masa, ocena, korekty i pomoc. elo. miesiąc temu zaczołem wykonywać jakiekolwiek ćwiczenia, tj. zakupilem drążek. po miesiącu załatwiłem sobie gryf łamany 120 cm, 2 gryfiki 35 cm i obciążenie 4 x 2 kg , 4 x 1,25 kg i 4 x 0.75 kg. zdaje sobie sprawe, że bez ławeczki nie będzie	1	2011-01-05 15:46
Trening w domu	100pompek, podciąganie, mięśnie brzucha siema. założyłem nowy temat żeby zasięgnąć waszej opini na temat tych stron : http://www.miesniebrzucha.pl/ http://www.podciaganie.pl/ http://www.100pompek.pl/ ktoś już wykonywał te ćwiczenia ? tzn. osiągnął te 100 pompek, czy 50	20	2010-12-16 08:25
Trening w domu	Plan ćwiczeń, dieta witajcie. więc zaczne od tego, że mam 14 lat, ważę 63 kg i mam 177 cm wzrostu, aktywność fizyczna ? raczej siedzę przed komputerem, ale 3 razy w tygodniu mam lekcje w-f co jakoś podciąga mi kondycje - ale to zimą. w lato często gram w piłkę	4	2010-12-14 20:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	1,5 cm w tydzień ?!	2011-01-16 11:48
Trening dla początkujących	1,5 cm w tydzień ?!	2011-01-15 16:43
Trening dla początkujących	1,5 cm w tydzień ?!	2011-01-15 15:05
Trening dla początkujących	Full Body Workuout - ocenka, pomoc. ^	2011-01-07 22:11
Trening dla początkujących	3 dni Masa, ocena, korekty i pomoc.	2011-01-06 15:55
Trening w domu	100pompek, podciąganie, mięśnie brzucha	2010-12-19 20:20
Trening w domu	100pompek, podciąganie, mięśnie brzucha	2010-12-18 23:32
Trening w domu	100pompek, podciąganie, mięśnie brzucha	2010-12-18 23:01
Trening w domu	100pompek, podciąganie, mięśnie brzucha	2010-12-18 15:44
Trening w domu	100pompek, podciąganie, mięśnie brzucha	2010-12-18 10:36
Trening w domu	100pompek, podciąganie, mięśnie brzucha	2010-12-17 21:55
Trening w domu	100pompek, podciąganie, mięśnie brzucha	2010-12-17 21:28
Trening w domu	100pompek, podciąganie, mięśnie brzucha	2010-12-17 14:17
Trening w domu	100pompek, podciąganie, mięśnie brzucha	2010-12-17 13:19
Trening w domu	Plan ćwiczeń, dieta	2010-12-16 09:21
Trening w domu	Plan ćwiczeń, dieta	2010-12-16 08:08