delu92

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

267

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko Major

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Pniewy

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.02.2024 (11:15)

Data rejestracji 07.01.2018 (19:47)

Wzrost: 182 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 31 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 97 cm

Obwód przedramienia: 29 cm

Obwód bioder: 93 cm

Obwód uda: 61 cm

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: 55 kg

Martwy ciąg: 60 kg

Wyciskanie na barki: 35 kg

Podciągnięcia: 1

Przysiad: 45 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny witam, przesyłam mój plan fbw 3 x w tygodniu do oceny. ciężar zwiększam, gdy udaje mi się zrobić 4 serie od 8 do 10 powtórzeń. i jeszcze mam dwa pytania 1)co jaki czas zmieniać ćwiczenia w takim plan? 2) i jak długo go stosować? następnie	1	2019-07-29 20:00