Dell88

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1051

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.12.2007 (09:30)

Data rejestracji 22.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Cwiczenia wspinaczka hej mam pytanie jakie cwiczenia najlepiej wykonywac zeby poprawic podciaganie sie i miesnie potrzebne do wspinaczki bardzo mi na tym zalezy zaznacze ze cwicze intensywnie na silowni i biegam.tutaj koles wykonje cwiczenia ale ja mam pytanie jak	7	2007-10-28 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	Pikantnie mam akie pytanie nie sole potraw tylko dodaje do nich duzo papryki i pieprzu czy to tez ma zly wplyw w diecie na mase ?? sluza mi te przyprawy glownie przy duszeniu kurczaka. prosze o odpowiedz;)	2	2007-10-07 13:36
Odżywki i suplementy	czy tak mozna ?? mozna wziasc kredke przed treningiem pozniej 1h cwiczen znowu brac kredke i bieganie ??;>	3	2007-10-02 08:41
Odżywianie i Odchudzanie	odzywianie przy krecie moje pytanie brzmi jak najlepiej odzywiac biorac kreatyne ?? czego umikac i podobie biorac tse prosze o odpowiedz bo bardzo mnie to ciekawi a nie znalazlem tego wiem jedynie ze przy krecie 3-4 l wody dziennie sie wypija.	3	2007-09-27 14:11
Trening dla początkujących	A6W - 4 czesc odpadam hej tak jak w temaci zaczalem robic a6w przy 4 czesci wymiekam zabardzo mnie miesnie bola macie cos na wyrobienie miesni ?? poprawienie ich a pzoniej wyrobienie hehe bo bardzo mi na tym zalezy a brzuszki bardzo monotonne sa dokonczylem dzisiaj te	6	2007-09-26 16:27
Trening dla początkujących	Jaka ilosc masy ?? hej mam takie pytanie czy jezeli chce cwiczyc na rzezbe ile potrzebuje masy jezeli teraz przy 180 cm waze 88 kg robie diete bialkowa i do tego silka, biegi.plan mam ale moze pomozecie jeszcze. jakie suple sa potrzebne do tego. na czym polega	13	2007-09-23 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie czesc to moj pierwszy post tutaj poczytlaem troche artykulow na forum ale mam pytanie jezeli chce przybrac mase dieta bialkowa (zaznaczam ze cwicze kilka razy w tyg )czy moze mi pojsc to w brzuch czy tylko na partie ktore cwicze i w jakiej formie	2	2007-09-22 10:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	Polska - Belgia	2007-11-17 22:51
Trening dla początkujących	Nowy plan do oceny	2007-11-09 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	Pikantnie	2007-10-07 17:13
Odżywki i suplementy	czy tak mozna ??	2007-10-02 08:56
Odżywianie i Odchudzanie	odzywianie przy krecie	2007-09-27 15:25
Trening dla początkujących	A6W - 4 czesc odpadam	2007-09-27 10:18
Odżywianie i Odchudzanie	Rzeźba z kretą?	2007-09-26 18:11
Trening dla początkujących	A6W - 4 czesc odpadam	2007-09-26 16:29
Trening dla początkujących	Jaka ilosc masy ??	2007-09-26 07:19
Trening dla początkujących	Jedno ćwiczenie na jedną grupę mięśniową	2007-09-25 16:26
Trening dla początkujących	Jaka ilosc masy ??	2007-09-25 16:22
Trening dla początkujących	Jaka ilosc masy ??	2007-09-25 08:30
Trening dla początkujących	Jaka ilosc masy ??	2007-09-24 21:47
Trening dla początkujących	Jaka ilosc masy ??	2007-09-24 21:17
Trening dla początkujących	Jaka ilosc masy ??	2007-09-24 10:04
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie	2007-09-22 11:17