| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening w domu
|
Ławeczka+sztanga+hantle [600zł+]
jeśli napisałem w złym dziale, to przepraszam.
mam 23 lata, ważę 70kg. nigdy wcześniej nie ćwiczyłem, dopiero zaczynam moją przygodę z kulturystyką i jestem kompletnie zielony w tej kwestii. chcę kupić sprzęt do domu i zacząć ćwiczyć. do tego
|
6 |
2015-03-18 10:07
|
|
Trening dla początkujących
|
Ocena planu treningowego FBW - początkujący!
proszę o ocenę planu treningowego fbw na przybranie masy, który będzie odbywał się 3 razy w tygodniu (w poniedziałek, środę, piątek), ponadto będę również biegał 3
razy po 45 minut (wtorek, czwartek, sobota); przerwa między seriami będzie
|
1 |
2014-09-06 21:04
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening+dieta+odżywki dla początkującego!
witam!
właśnie zapisałem się na siłownię i planuję ćwiczyć, nigdy wcześniej tego nie robiłem. jestem kompletnie zielony w sprawach kulturystyki, chciałbym więc aby ktoś doświadczony ułożył mi plan treningowy, dietę oraz odżywki, które mam spożywać.
|
2 |
2014-07-22 18:56
|
