debos1992

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

616

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.04.2017 (19:26)

Data rejestracji 11.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Trening z pulsometrem - różne pomiary witam. jestem w trakcie redukcji ważyłem 98.9 a obecnie 90.1. od jakiegos czasu trenuje z pulsometrem i ostatnio zauważyłem dziwną rzecz. chodze na bieżni ok 4 razy w tygodniu za każdym razem ta sama bieżnia ta sama prędkość. w czwartek i piątek	4	2017-01-10 16:22
Po siłowni, o siłowni	Moja siłownia :) witam podobno "najwieksi wychodzą z piwnicy" dlatego chciałbym pokazać na czym mam przyjemność ćwiczyć :) pomieszczenie ogolnie bardzo małe bo 5 m x 2,5 m ale jakoś dajemy rade	6	2015-01-05 21:55
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu treningowego "MASA" witam proszę o ocenę mojego treningu. prosze również o ewentualne poprawki i jakie ćwiczenia moge dodać a jakie usunąć oto moj trening: poniedziałek: klatka: wyciskanie na płaskiej 4 serie 12/10/8/8 cieżar 50 kg co seria 2,5 kg wiecej	2	2009-12-13 21:20
Trening w domu	Trening na mase POMOCY! witam mam 17 lat 180 wzrostu i waze 70 kg chce przybrac na masie tylko nie wiem czy mam dobry trening na klatke wyciskam zaledwie 72,5 kg wczesniej praktycznie wcale nie trenowalem to byla tylko taka zabawa a teraz chce zaczac trenowac na poawznie,	6	2009-12-11 21:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Trening z pulsometrem - różne pomiary	2017-01-10 17:04
Po siłowni, o siłowni	Moja siłownia :)	2015-01-19 21:13
Po siłowni, o siłowni	Moja siłownia :)	2015-01-05 22:18
Po siłowni, o siłowni	Moja siłownia :)	2015-01-05 22:15
Po siłowni, o siłowni	Moja siłownia :)	2015-01-05 22:08
Doping - zdjęcia	Balkan Pharmaceuticals (temat zbiorczy)	2013-12-16 22:40
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu treningowego "MASA"	2009-12-14 06:59
Trening w domu	Trening na mase POMOCY!	2009-12-12 23:15
Trening w domu	Trening na mase POMOCY!	2009-12-11 21:53