dawid360

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

154

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Kryński

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Siemiatycze

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.06.2012 (09:17)

Data rejestracji 25.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split 3-dniowy do ocenienia. nadaje się ? poniedziałek klata - triceps - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x12 - rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4x12 - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę 4x12 - pompki	4	2012-06-08 09:22
Trening dla początkujących	Plan do oceny lub poprawy. poniedziałek - klata 1.wyciskanie sztangi na płaskiej 2.wyciskanie sztangi na skośnej - triceps -1.wyciskanie „francuskie" 2.wyciskanie ławce poziomej wąskim uchwytem wtorek - barki -1.wyciskanie sztangi zza głowy 2.podciąganie sztangi wzdłuż	8	2011-09-25 18:34
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu. proszę o ułożenie planu treningowego do tej pory korzystałem z czegoś takiego. poniedziałek - klata 1.wyciskanie sztangi na płaskiej 2.wyciskanie sztangi na skośnej - triceps -1.wyciskanie „francuskie" wtorek - barki -1.wyciskanie sztangi	13	2011-09-26 07:10