dasfer

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

912

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Skorupa

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Boks

Ostatnia aktywność 12.07.2016 (15:59)

Data rejestracji 16.02.2013 (18:57)

Wzrost: 183 cm

Waga: 96 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Kogo wybrać? siema. chcę kupić rozpiske diety i treningu. zastanawiam sie nad ........... i potreningu.pl. która z tych opcji będzie lepsza? no chyba że polecacie jeszcze co innego zmieniony przez - koniu151 w dniu 2015-09-06 12:37:08	2	2015-09-06 10:34
Po siłowni, o siłowni	Od kogo trening i dieta? siema. chcę kupić rozpiske diety i treningu. zastanawiam sie nad czarny furiat i potreningu.pl. która z tych opcji będzie lepsza? no chyba że polecacie jeszcze co innego	1	2015-09-06 10:33
Trening dla początkujących	Ocena planu i pomoc w doborze ciezaru siema! wczoraj na treningu robiac wyciskanie na płaskiej wzialem sobie ciezar 60 kg i zrobilem 1 serię 8 ruchów 2 serie juz 4 w 3 zmniejszylem na 55 kg (bo 60 zrobilbym ze 2 powtorzenia) i zrobilem bodajze 8. i tu moje pytanie jakie ciezar	1	2015-05-20 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja,zbyt duży spadek wagi. Proszę o pomoc w zmianie diety płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 77 wzrost : 183 obwód klatki : 104 obwód ramienia : 31 obwód talii : 84 obwód uda : 59 obwód łydki : 37 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : niewiem (zdjęcie) aktywność w ciągu dnia : szkoła uprawiany	7	2014-11-19 15:33
Trening dla początkujących	DT Damian .	0	2014-11-13 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - pytanie chciałbym policzyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ponieważ mam zamiar zacząć redukcję. chciałem wykorzystać wzór z tego linku: http://www.sfd.pl/zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%c5%82._prod._%c5%bcywno%c5%9bciowych,_%25_bf-t276436.html mam trzy	4	2014-10-20 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety redukcyjnej siema! ułożyłem sobie taką dietę pod redukcję. trenuje boks 2 razy w tygodniu, raz crossfit z elementami boksu i raz mam zamiar robić siłke(myślę na fbw). waga- 76-77kg wzrost- 182 cm zapotrzebowanie obliczyłem na 2400 i postanowiłem na	7	2014-10-14 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja i boks witam wszystkich. mam 18 lat. trenuje boks ok.1.5 roku i chce zredukowac troche fatu. czy taka dieta będzie dobra przy 2 treningach bokserskich, 1 siłowni i 1 crossficie w tygodniu. dodatkowo dojdzie jakies bieganie i w tygodniu mam 10 wf. godziny	4	2014-10-12 19:42
Sztuki Walki	Lepsza ochrona kostek w boksie. mam pytanie odnośnie ochrony kostek. otóż widziałem jak profesjonaliści wkładają pod bandaże na wysokości kostki coś co właśnie chyba zmniejsza urazy kostek. czy ktoś wie co to jest lub ma jakieś własne sposoby na lepszą ochronę kostek? z góry	30	2013-02-22 17:35
Sztuki Walki	V kość śródręcza witam! mam jedno pytanie. otóż trenuje boks i podczas uderzania po pewnym czasie pojawia się ból piątej kostki(chyba v kość śródręcza). czy jest sposób na zmniejszenie tego bólu np. wkładanie pod owijki jakiegoś materiału czy czegoś. widziałem,	4	2013-02-16 19:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja,zbyt duży spadek wagi. Proszę o pomoc w zmianie diety	2014-11-21 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja,zbyt duży spadek wagi. Proszę o pomoc w zmianie diety	2014-11-20 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja,zbyt duży spadek wagi. Proszę o pomoc w zmianie diety	2014-11-20 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja,zbyt duży spadek wagi. Proszę o pomoc w zmianie diety	2014-11-19 15:35
Sztuki Walki	DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks	2014-10-24 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - pytanie	2014-10-21 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety redukcyjnej	2014-10-15 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety redukcyjnej	2014-10-15 13:58
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety redukcyjnej	2014-10-15 07:09
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja i boks	2014-10-13 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja i boks	2014-10-13 09:58
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja i boks	2014-10-12 20:06
Sztuki Walki	Lepsza ochrona kostek w boksie.	2013-02-23 21:21
Sztuki Walki	Lepsza ochrona kostek w boksie.	2013-02-22 20:15
Sztuki Walki	V kość śródręcza	2013-02-18 19:55