daromaniak

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1540

napisanych postów

Imię Darian

Nazwisko Arciszewski

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.11.2014 (23:19)

Data rejestracji 16.08.2013 (17:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Dzienniki Juniorów	[DT] Daromaniak - masa na zime ;) cześć. zacznę od przedstawienia sie - darian, dość nietypowe imię ;). wiek 17 lat, waga 71 kg, wzrost 176. na siłowni ćwiczę od dwóch miesięcy, na samym początku troszkę chciałem zredukować fat przed masą i zrzuciłem z 76 do właśnie 71 kg, jest	7	2013-10-02 19:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety redukcyjnej cześć. wrzucę moje dwa typowe dni podczas diety redukcyjnej. proszę o ocenę czy coś zmienić, czy czegoś za mało, za dużo.. wymiary - 73kg, 176cm, 17 lat. pozdro	3	2013-09-06 20:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja - do oceny. cześć. chciałbym przedstawić swoją dietę redukcyją. dodam, że codziennie układam ją sobie jakby na 'nowo', nie trzymam się ciągle tego samego, aby nie było zbyt monotonnie. czy trzymając się mniej więcej tego planu będzie okej? wiek 17 lat, waga 74,	1	2013-08-21 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Rozkład BTW cześć. męczy mnie ciągle kwestia proporcji btw. według kalkulatora na potreningu.pl wyliczyłem swoje zapotrzebowanie 2800kcal ( wiek 17 lat, waga 74, wzrost 178cm ). wyczytałem, że na redukcji ( takową zamierzam zrobić ) powinno się odciąć około 25%	1	2013-08-20 22:40
Trening dla początkujących	FBW - pytanie. cześć. zamierzam zacząć przygodę z siłownią, jest to moje pierwsze podejście w życiu. przed wakacjami chodziłem na kettle, wraz z rozpoczęciem września zamierzam kontynuować treningi + właśnie dodać trening fbw na siłowni. znalazłem na forum taką	1	2013-08-19 14:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Dzienniki Juniorów	[DT] Daromaniak - masa na zime ;)	2013-10-02 19:36
Dzienniki Juniorów	[DT] Daromaniak - masa na zime ;)	2013-10-02 19:36
Dzienniki Juniorów	[DT] Daromaniak - masa na zime ;)	2013-10-02 19:28
Dzienniki Juniorów	[DT] Daromaniak - masa na zime ;)	2013-10-02 19:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety redukcyjnej	2013-09-07 10:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety redukcyjnej	2013-09-06 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie na temat proporcji	2013-08-20 22:43