Daro__

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

210

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.06.2010 (19:35)

Data rejestracji 04.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny i 7:00 mleko 3,2 % - 150g płatki kukurydziane - 70g rodzynki - 30g olej- 10g ii 10:00 kajzerki - 150g nie pisałem pomidor szynka czy coś bo nigdy nie wiadomo z czym sobie zrobię iii 13:00 -1 4:00 obiad - to to ca mam zrobi iv	5	2010-06-05 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	Po trening? witam. ja mam takie pytanie jaki jest najlepszy posiłek po treningu ? wiem że tam po godzinie trzeba uzupełnić ww ale chodzi mi bardziej po samym treningu w jakiej odstępie czasu.	5	2010-05-05 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do ocenienia :) Prosze o pomoc :) dieta na masę. mam 17 lat i wagę 60 kg przy 190 cm wzrostu 1.posiłek 8:00 - płatki owsiane ( czasami otręby pszenne) - 2 jaja - rodzynki - szklanka mleka 2. posiłek 12:00 - 4 kromki z serem białym i dżemem - oliwa z oliwek	3	2009-06-06 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie witam chciałbym przybrać na masie ale nie wiem jak. ogólnie jem dużo ale nic mi w masę nie idzie. prosił bym o pomoc w ułożeniu jakiejś diety przy której mógł bym nabrać trochę masy. mam 17 lat moja waga to 60 kg przy wzroście 190 cm.	1	2009-06-04 14:45