darkbazz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.11.2008 (15:33)

Data rejestracji 04.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	MASÓWKA - DO OCENY witam całą dietę mam ułożoną tylko mam prośbę czym mogę zastąpić kaszę gryczaną na obiedzie obiad: 125 g kaszy gryczanej 100 g piersi z kurczaka łyżeczka oliwy mało warzyw jak mogę zmienić ten obiad na smaczniejszy?	4	2008-11-12 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawiona MASÓWKA DO OCENY mam 17 lat 166 cm wzrostu 58 kg wagi. proszę o ocenę diety. wszystkie proporcje są idealnie odmierzone do zapotrzebowania btw dziennie muszę spalić 3059 kcl i śniadanie : 110g płatów owsianych 50g rodzynki *10g orzechy	1	2008-11-08 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	PROSZE O OCENE DIETY - PROSZĘ JESZCZE DZIŚ ! witam mam 17 lat , 166 cm wzrostu, waga to 58 kg . kalorie które muszę dziennie zjeść 3059 kcal skompletowałem sobie dietę i proszę o ocenę. proszę powiedzieć czego mam unikać lub co mogę dodać. pod każdym posiłkiem umieściłem także podział btw	11	2008-11-05 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	MASÓWKA NA OCENE !- PILNE i śniadanie : 110g płatów owsianych 70g rodzynki 10g orzechy włoskie mleko *2 jajka / można podwyższyć ilość jajek -------------------------------------------------------------------------------------------------- ii śniadanie	4	2008-11-06 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE BEZ ODŻYWEK - Proszę o ocenę witam. mam 17 lat, ważę 58 kg i mam 166 cm wzrostu. proszę o poprawę i ocenę diety. moje bmr wynosi 1392, a zapotrzebowanie kaloryczne 1670,4 na dzień 100g platkow owsianych -300ml mleka 0,5% -80g twarogu chudego -10g oliwy z	3	2008-11-04 16:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	MASÓWKA - DO OCENY	2008-11-12 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	MASÓWKA NA OCENE !- PILNE	2008-11-07 00:33
Odżywianie i Odchudzanie	MASÓWKA NA OCENE !- PILNE	2008-11-06 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	PROSZE O OCENE DIETY - PROSZĘ JESZCZE DZIŚ !	2008-11-06 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	PROSZE O OCENE DIETY - PROSZĘ JESZCZE DZIŚ !	2008-11-05 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	PROSZE O OCENE DIETY - PROSZĘ JESZCZE DZIŚ !	2008-11-05 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	PROSZE O OCENE DIETY - PROSZĘ JESZCZE DZIŚ !	2008-11-05 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	PROSZE O OCENE DIETY - PROSZĘ JESZCZE DZIŚ !	2008-11-05 16:57
Odżywianie i Odchudzanie	PROSZE O OCENE DIETY - PROSZĘ JESZCZE DZIŚ !	2008-11-05 16:55
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE BEZ ODŻYWEK - Proszę o ocenę	2008-11-04 16:04