darek4050

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Darek

Nazwisko xxx

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie zaczynam przygodę z siłką

Zainteresowania najbardziej siłownia

Dieta xxx

Uprawiane sporty tylko siłownia

Ostatnia aktywność 09.03.2012 (17:45)

Data rejestracji 01.03.2012 (13:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	ćwiczenia na nogi i na brzuch jakie są najlepsze ćwiczenia na nogi i brzuch posiadam hantle sprężyny i sztangę	3	2012-03-09 17:29
Trening dla początkujących	plan do oceny poniedziałek nogi: przysiady ze sztangą 3x12-15, wspięcia na palce 2x30 42kg klata: sztanga na skos 3x12 36kg plecy: wiosłowanie hantle na przemian 20kg 3x12 kaptury: ze sztangą 2x30 20kg barki: unoszenie hantli bokiem 3x12 13kg bic: sztanga	4	2012-03-01 13:58