DanielNowyRokNowyJa

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

193

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.07.2015 (10:23)

Data rejestracji 02.01.2015 (23:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening z PUSH+PULL na SPLIT do sprawdzenia. pon barki + triceps wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x12;10;8;6 unoszenie sztangielek bokiem w góre 4x12;10;8;6 unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4x12;10;8;6 wznosy barków szrugsy 4x12;10;8;6 - wyciskanie francuskie leżąc	5	2015-01-07 01:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + Trening do oceny na masę. dieta w rzucie z potreningu. natomiast trening: poniedziałek – trening siłowy klata: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. 4 serie po 3-5 powtórzeń z prawie maksymalnym ciężarem. 90% maks plecy: wiosłowanie sztangą podchwytem w opadzie	17	2015-01-02 23:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening z PUSH+PULL na SPLIT do sprawdzenia.	2015-01-07 10:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + Trening do oceny na masę.	2015-01-03 13:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + Trening do oceny na masę.	2015-01-03 13:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + Trening do oceny na masę.	2015-01-03 02:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + Trening do oceny na masę.	2015-01-03 02:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + Trening do oceny na masę.	2015-01-03 01:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + Trening do oceny na masę.	2015-01-03 00:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + Trening do oceny na masę.	2015-01-03 00:11