damiantaks

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

138

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.11.2007 (23:13)

Data rejestracji 14.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening Początkującego (na mase) do oceny nie mam żadnego stażu w trenowaniu, właściwie nigdy nie trenowałem i miałem małą styczność z jakimkolwiek sportem! mam ~180 cm wzrostu oraz ~60kg wagi. mój wiek to 18 lat. jedyny problem odnośnie treningu to zapalenie stawów skokowych (orzeczenie	1	2007-06-26 16:23
Odżywki i suplementy	Olfen - 100 Sr mam sobie zapalenie stawów skokowych i biore olfen 100 sr nadal robie natomiast górne partie pomijam tylko nogi.. czy jesli biore ten lek nie ma on wplywów na trening? typu zmniejszenie wydajnosci treningu or smth? biore do tego gain bolic 6000..	0	2007-07-01 17:03
Trening dla początkujących	Trening Początkującego niestety nie mam pojęcia o dobrym treningu, cytajac te posty nie udalo mi sie ulozyc nic wlasnego. potrzebowalbym jakas przykladowa rozpiske treningu.. trening na mase, (moj wzrost ~180cm waga ~60kg) zero doswiadczenia! sprzęt w domu,	29	2007-06-23 12:27
Odżywki i suplementy	Jakie Odzywki dla początkującego w minionych dniach postanowiłem zacząć cwiczyc, popracowac nad formą i siłą. głównie atlas, -> ławeczka i sztanga. celem cwiczen jest głównie nabranie masy. nigdy wczesniej nie cwiczylem, w sumie mam sporą niedowage.. czy na poczatek cwiczen	4	2007-06-23 11:37