DamianMSA

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

121

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Maszota

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty pływanie, po wakacjach wracam do MMA.

Ostatnia aktywność 02.08.2012 (14:24)

Data rejestracji 12.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pomoc w dobraniu sumpli ! witam, jestem tu bo mam pewien problem.. zależy mi na wzroście beztłuszczowej masy oraz sile. dieta oczywiście jest. po wakacyjnej przerwie, wznowiłem treningi i ćwiczę od września, niestety aktualnie z treningów na miesiąc wykluczyła mnie	2	2011-02-07 16:22
Trening dla początkujących	Trening na mase/siłe. - do poprawek? witam, chcę abyście pomogli mi ułożyć plan na masę . :) płeć : mężczyzna wiek : 17 lat waga : 78-80 kg wzrost : 177 cm cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : ćwiczyłem rok, następnie było 8msc przerwy, a teraz znów jestem po	8	2010-05-14 00:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia! 07:00 - płatki z mlekiem (mleko 3,2uht, płatki dowolne) 10:00 - jogurt i pieczywo vaza 12:30 - ryba z puszki 15:00 - kurczak i ryż + sos do spaghetti np. 17:30 - kurczak i ryż + sos napoli np. 21:30 - mleko w proszku z mlekiem 3,2uht 23:30 -	3	2010-04-11 22:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na mase/siłe. - do poprawek?	2010-05-21 16:17
Trening dla początkujących	Trening na mase/siłe. - do poprawek?	2010-05-16 23:49
Trening dla początkujących	Trening na mase/siłe. - do poprawek?	2010-05-15 11:02