Damian1164

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Ch

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.12.2014 (22:07)

Data rejestracji 20.02.2014 (18:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta witam około miesiąca temu zacząłem ćwiczyć na siłowni jak narazie w ciągu tego okresu mój rekord to 75kg :) chciałbym się was zapytać jaką proponowalibyście dietę. wiem że dieta to połowa sukcesu a ja w tych tematach jestem zielony. treningi robie 3	5	2014-12-12 22:12
Trening dla początkujących	Plan treningowy (amator) witam. dziś kupiłem sobie sztangę 30kg obciążenia 8kg gryf.macie jakieś propozycje na plan trenowania? w szczególności zależało by mi na klacie bicepsie i nogach.mam 17 lat 194cm ważę 85kg. mogę liczyć na waszą pomoc?	17	2014-02-20 18:24