Daj2zlote

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.12.2015 (21:21)

Data rejestracji 13.03.2014 (21:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą na mase witam, jestem aktualnie "na masie" ćwiczenia mam mniej więcej ogarnięte, lecz problem jest w kuchni, jeszcze bardziej ze względu na tryb uczący się. moje zapotrzebowanie to 3300kcal, 430g węgli, 118g białka, 116g tłuszczy i problem leży w tym że nie	5	2015-11-03 18:32
Trening dla początkujących	Przerwy między seriami i ćwiczeniami na masie. witam, jestem ektomorfikiem i aktualnie robie trening na mase, wszystko mam ułożone tylko nie mam pewności co do jednej kwesti, otóż jakie powinny być przerwy między seriami i ćwiczeniami? aktualnie ćwicząc robie przerwy 2 minutowe, między seriami i	8	2015-07-22 23:57
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek po treningu i kilka innych pytań. witam, otóż jakiś czas temu wyczytałem, że po treningu nie do końca jest wazne co jemy, lecz ile, że ważny jest jak najbardziej syty posiłek (wykluczając "śmieciowe" jedzenie) i chciałem się zapytać czy warto stosować tą metode. drugim pytaniem jest	4	2015-07-23 00:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą na mase	2015-11-05 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą na mase	2015-11-03 20:56
Kuchnia SFD	Placuszki owsiane	2015-08-25 00:20
Kuchnia SFD	Placuszki owsiane	2015-08-24 10:08
Trening dla początkujących	Przerwy między seriami i ćwiczeniami na masie.	2015-07-24 09:01
Trening dla początkujących	Przerwy między seriami i ćwiczeniami na masie.	2015-07-23 09:57
Trening dla początkujących	Przerwy między seriami i ćwiczeniami na masie.	2015-07-23 09:22