daawid

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.09.2010 (16:07)

Data rejestracji 05.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan treningowy - do oceny jest to plan na masę. jestem początkujący i dlatego chciałbym żeby mi go ktoś ocenił/poprawił. ćwicząc na masę równie dobrze będę spalał brzuch. także oceniajcie i poprawiajcie. poniedziałek : plecy + biceps plecy 1. przyciąganie hantli 4x	6	2010-09-05 12:44
Trening dla początkujących	Problem witam. może najpierw o sobie. mam 19 lat 170cm wzrostu i ważę 70kg. jestem amatorem jeżeli chodzi o siłownię. do tej pory ćwiczyłem nieregularnie oraz bez maksymalnego zaangażowania w trening oraz bez suplementacji. trenowałem zlepiając wszystko z	3	2010-09-05 09:07