czarny990

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2916

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie

Zainteresowania b.d.

Dieta intuicja

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.08.2011 (18:13)

Data rejestracji 16.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	opinia witam... zamierzam kupic odzywke bialkowa... znalazlem bialko ostrowi wpc 80... ktos jadl takie? da sie to wogole jesc:d? planuje cykl i potrzebuje sporo bialka wiec cena tez jest dla mnie wazna a to bialko jest chyba najtansze... moze znacie cos	3	2009-09-20 13:56
Trening dla początkujących	plan tren do oceny witam, moja przygoda z silka zaczela sie okolo 3 lat temu, niestety zdarzaly sie dluzsze przerwy a wraz z nimi spadki i postanowilem zabrac sie za siebie troche powazniej. poniezej przedstawie swoj plan: poniedzialek: nogi przysiad ze sztanga 4	8	2009-08-07 16:15
Odżywki i suplementy	co wybrac????? mam pytanie;-p... co wybrac cell pump czy cm3... ceny sa podobne... i jeszcze jedno... oplaca sie kupic animal paka czy moze jakies tansze bcaa? z gory dzieki pozdro	9	2008-04-05 20:10
Trening dla zaawansowanych	konkret... witam... zamierzam za niedlugo przeprowadzic cykl... bialko, kreta itp... zamierzam zaczac biegac 2-3 razy w tygodniu + trening silowy na silni... co to dobry pomysl czy poje****? mam troszke fatu... moze	5	2008-03-28 20:53
Odżywki i suplementy	do oceny... witam... zdecydowalem sie na cykl z suplami i chcialbym aby ktos ocenil to co zamierzam zrobic i ewentualnie wprowadzil poprawki... mam troszke skomplikowany przypadek poniewaz mam problem z dieta... a dokladniej to chodzi o to ze na codzien	5	2008-03-28 20:35
Odżywki i suplementy	co teraz ???... witam... mam maly problem... zastanawiam sie nad tym, jaki cykl powinienem teraz przeprowadzic... czy robic juz redukcje czy zrobic cykl kreatynowy... wzrost 173cm waga ok 91kg klata ok 120cm biceps 43cm pas 96cm udo 67cm lydka 42,5cm... a	1	2008-02-03 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	pomocy... malo czasu i potrzebna dieta witam... mam niemaly problem... jestem jeszcze uczniem mieszkam w bursie przez co nie mam zbyt duzego pola do popisu jesli chodzi o diete... nie mam wplywu co zjem na sniadanie obiad kolacje itd... moge ewentualnie "dojadac" w wolnym czasie lub w	1	2007-12-08 21:11
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl pomozcie!!! witam... potrzebuje konkretnej porady... wiek 17 lat wzrost 173cm waga 90kg staz prawie 1 rok wyciskanie lezac 100kg obwody: klata: 116cm pas: 90cm biceps: 42cm udo: 63cm troszke tluszczyku sie zabralo przed zima ale spalac zamierzam	6	2007-12-07 14:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	przed wycinka	2011-08-12 22:57
Galeria Zdjęć	przed wycinka	2009-08-12 00:25
Galeria Zdjęć	przed wycinka	2009-08-12 00:24
Galeria Zdjęć	przed wycinka	2009-08-12 00:24
Galeria Zdjęć	przed wycinka	2009-08-11 22:42
Galeria Zdjęć	przed wycinka	2009-08-10 12:22
Galeria Zdjęć	przed wycinka	2009-08-10 11:49
Galeria Zdjęć	przed wycinka	2009-08-10 11:44
Galeria Zdjęć	przed wycinka	2009-08-10 11:36
Galeria Zdjęć	przed wycinka	2009-08-10 03:40
Galeria Zdjęć	przed wycinka	2009-08-10 03:34
Galeria Zdjęć	przed wycinka	2009-08-10 03:31
Galeria Zdjęć	przed wycinka	2009-08-10 03:27
Galeria Zdjęć	przed wycinka	2009-08-07 22:50
Trening dla początkujących	plan tren do oceny	2009-08-07 22:29
Galeria Zdjęć	przed wycinka	2009-08-07 22:12
Galeria Zdjęć	przed wycinka	2009-08-07 22:10
Galeria Zdjęć	przed wycinka	2009-08-07 22:10
Galeria Zdjęć	przed wycinka	2009-08-07 22:09
Galeria Zdjęć	przed wycinka	2009-08-07 22:08
Galeria Zdjęć	przed wycinka	2009-08-07 22:08
Galeria Zdjęć	przed wycinka	2009-08-07 22:07
Galeria Zdjęć	przed wycinka	2009-08-07 22:07
Galeria Zdjęć	przed wycinka	2009-08-07 22:05
Galeria Zdjęć	przed wycinka	2009-08-07 22:05
Galeria Zdjęć	przed wycinka	2009-08-07 22:04
Galeria Zdjęć	przed wycinka	2009-08-07 22:03
Galeria Zdjęć	przed wycinka	2009-08-07 22:03
Trening dla początkujących	plan tren do oceny	2009-08-07 21:07
Trening dla początkujących	plan tren do oceny	2009-08-07 17:21