Czaki920

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.05.2026 (15:09)

Data rejestracji 06.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny?? witam, chciał bym was sie poradzić czy taka dieta (na mase ) jest dobra : wiek 20lat wzrost 175cm trening 3x w tyg. typ ektomorficzny 6.00 płatki owsiane z mlekiem 10.00 gainer 14.00 ryz z kurczakiem albo jajecznica 15.30	2	2013-02-21 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i plan Treningowy. Pomocy ! siemka. mam do was prośbę abyście pomogli mi ułożyć dietę na masę. mam 17 lat, 170cm wzrostu i ważę 56kg (chciał bym przytyć do 75kg). oczywiście ta dieta chciał bym aby była przystosowana do mojego planu treningowego, jeżeli jednak by się nie dało	7	2010-07-06 17:00