Czaaaarny9

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

182

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.08.2022 (18:06)

Data rejestracji 06.12.2015 (20:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - wątpliwości mam problem ważąc 63 kg wzorst 178 wiek 25 chcąc utrzymać wagę powinienem jeść 2800 kcal . problem w tym ze w ciagu dnia robie okolo 10 km dziennie to pokazuje mi na aplikacji ze spalam 800 kcal z smaego chodzenia plus do tego trening to kolejne	5	2022-08-15 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny redukacja cześć wiek :redukcja płeć : mężczyzna wiek : 24 waga : 72 wzrost : 178 obwód klatki : 99,5 obwód ramienia : 34 obwód talii : 82 obwód uda : 54 obwód łydki : 36 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%** aktywność w ciągu dnia :	3	2021-06-28 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny [72kg] mam na imię mateusz mam 24 lata wazę 72 kg 178 cm wzrostu ostatnio wspólnie z kolegami którzy mi pomogli wyliczyć zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/zapotrzebowanie_kaloryczne__obliczenia-t1212735.html#post-19714092 dzisiaj przysiadłem do diety	7	2021-06-25 17:31
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - obliczenia cześć jestem tutaj nowy wyliczylem zapotrzebowanie moje organizmu z linku https://www.sfd.pl/zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%c4%87-t276436.html wyszło mi tyle ile w załączniku dokładnie to 3073 teraz pytanko ile odjąć żeby spalić	6	2021-06-24 14:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny redukacja	2021-06-28 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny [72kg]	2021-06-28 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny [72kg]	2021-06-25 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny [72kg]	2021-06-25 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny [72kg]	2021-06-25 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2021-06-25 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2021-06-25 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - obliczenia	2021-06-24 15:32