Cymo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

540

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.01.2014 (23:06)

Data rejestracji 23.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przytyc nie lapiac tluszczu witam czy jest możliwe budowanie masy miesniowej bez lapania tluszczu ?? jesli tak to jak ??	4	10/10/2012 10:04 AM
Zdrowie i Uroda	Celuit witam mam problem otorz na brzuchu zrobil mi sie taki jakby celuit (pomarszczona skora). jest bardziej widoczny przy napinaniu miesni brzucha. nie jestesm gruby ani jakos bardzo zalany (zawartosc tluszczu w organizmie kolo 12% wzrost 183 waga 74).	6	8/16/2011 3:46 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Czy tkanaka tłuszczowa wroci po przerwie w treningu ?? mam pytanie odnosnie zrzcania. czy jesli mam zawartosc tluszczu w organizmie 12% (jestem ektomorfikiem i jak jem i nie biore odrzywek to nic nie lapie masy) i zrzucil bym tkanke tluszczowa do tych 9-8% to czy jak bede cwiczyl pozniej normalnym	1	8/26/2011 10:08 PM
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE DO OCENY poniedzialek klatka -lawka plazka -lawka skosna -lawka ujemna -ropzpietki triceps -wyciskanie w waskim uchwycie -prostowanie przedramianie ze sztangielka w opadzie ramienia - popmpki szwedzkie sroda	2	8/6/2011 5:07 PM
Trening dla zaawansowanych	Trening superseriami witam chcialbym zaczac cwiczyc superseriami troche o tym poczytalem i splodzilem taki plan co wy o tym myslicie klata wyciskanie na lawce plazkiej i lawka skosna x3 rocizganie chantelka w poprzeg i rozpierki na skosie x3 biceps ugianie ramon ze	9	7/28/2011 11:07 AM
Odżywki i suplementy	KREATYNA I BIAŁKO siemka cwicze juz ponad rok i kupilem sobie kreatyne nano vapor. chcilabym ja brac z bialkiem, ale nie wiem jakiej firmy najlepsze czy moglby mi ktos poleici ??	6	3/9/2011 1:01 PM
Odżywki i suplementy	Nono Vapor zastanawiam sie nad cyklem na nano vaporze. slyszalem ,ze to podobno najlepsza kreatyna. jesli tak to jaka brac ? i czy lepiej w proszku czy w tabletkach, i czy cos do tego jeszcze brac np. jakies bialko ?	2	8/29/2010 2:59 PM
Trening dla początkujących	PLAN DO POPRAWY wiec tak moj problem polega na tym ze nie wiem ile seri i powtorzen zabardzo robic. do tej pory cwiczylem splitami, ale teraz chce cwiczyc planem typowym na mase troche o tym poczytalem i sklecilem cos wlasnego. prosze kogos madrego o pomoc	14	2/14/2010 11:50 PM
Trening dla zaawansowanych	Biceps 3cm w miesic znalazlem w necie ciekawy plan na biceps (ze niby moze urosnac okolo 3cm w miesic)i jestem ciekawy co wy o tym sadzicie. generalnie chodzi mi o to czy oplaca sie to robic i czy moga byc jakies efekty nie mowie tu odrazu o 3cm ale chociaz z 2. aha i	16	2/7/2010 11:36 AM
Odżywki i suplementy	Kreatyna Storm kupilem sobie kreatyne uniwersal strom i nie wiem za bardzo jak to brac. na opakowaniu pisze zeby brac w dni treningowe jedna miarke rano i jedna po treningu a w dni nie treningowe jedna rano, z tym ze jena miarka to 10g a slyszalem ze organizm	27	1/23/2010 12:21 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Moje zdjęcia do oceny wiek 15 lat!	12/31/2012 6:40 PM
Galeria Zdjęć	do oceny ;)	9/3/2011 2:27 PM
Zdrowie i Uroda	Celuit	8/18/2011 11:16 PM
Zdrowie i Uroda	Celuit	8/18/2011 11:09 PM
Trening dla zaawansowanych	Trening superseriami	7/28/2011 3:27 PM
Odżywki i suplementy	KREATYNA I BIAŁKO	3/9/2011 9:07 PM
Galeria Zdjęć	20 lat rok cwiczen na sucho	3/26/2010 4:32 PM
Galeria Zdjęć	18 Lat Fotki do oceny	3/25/2010 12:26 AM
Trening dla początkujących	PLAN DO POPRAWY	2/15/2010 9:42 PM
Trening dla początkujących	PLAN DO POPRAWY	2/15/2010 9:19 PM
Trening dla początkujących	PLAN DO POPRAWY	2/15/2010 1:51 PM
Trening dla początkujących	PLAN DO POPRAWY	2/15/2010 10:41 AM
Trening dla zaawansowanych	Biceps 3cm w miesic	2/7/2010 7:27 PM
Odżywki i suplementy	Kreatyna Storm	1/24/2010 2:14 AM