Cucek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

750

napisanych postów

Imię Jacek

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie ...nie ma wiele czego pisać --- uspokoilem sie ostatnio :]

Zainteresowania b.d.

Dieta wkrótce

Uprawiane sporty obecnie tylko siłownia

Ostatnia aktywność 06.08.2014 (08:19)

Data rejestracji 12.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Co zmienić, a co zostawić?? Plan do oceny?? plan 3 dniowy... cel masa poniedziałek klatka -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x12,10,8,6 progresja -wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 12,10,8,6 stały ciężar -rozpiętki ze sztangielkami w	2	2007-11-22 17:44
Trening dla początkujących	Pytanie o sprzęt!!! zastanawiam sie nad zakupem jakiegos sprzetu do mojej piwnicy...obecnie posiadam tylko ławeczke z mozliwoscia regulacji skosu, gryf 180cm, 4 hantelki i 130 kg obciazenia...co radzicie mi dokupic???moj staz to 6 m-cy...z gory dzieki za pomoc <img	5	2007-11-21 20:47
Odżywki i suplementy	Czy można łączyć Nitrobolon II z L-glutamine Extreme?? jak w temacie...czy można łączyć nitrobolon ii z l-glutamine extreme??do tego dorzuce sobie jeszcze mega mass xxl...	3	2007-11-12 16:57
Trening dla zaawansowanych	Dość dziwne pytanie... mam dość dziwne pytanie...czy ćwiczenia w temp ok 6-8 stopni maja sens...taka temperatura niedlugo bedzie w miejscu, w ktorym mam silownie...nie mam mozliwosci jej przeniesienia w ogrzewane miejsce...wiec moje pytanie ---> jest sens ćwiczyć czy	12	2007-10-13 16:58
Trening dla zaawansowanych	Czy nie zapóźno na trening??? chcialbym sie dowiedziec czy zaczynajac w wieku 22lat trening da oczekiwane rezultaty??? wiek 22 masa 87-93kg biceps 38,5-40 pas 94 :/ klata 107-110 ćwicze od maja 2007 przy czym do sierpnia bylo to na powaznie...pozniej m-c imprez i spadek	4	2007-10-12 08:29
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do oceny... plan 3 dniowy... cel masa poniedziałek klatka -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x12,10,8,6 progresja -wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 12,10,8,6 stały ciężar -rozpiętki ze sztangielkami w	5	2007-09-30 20:40
Trening dla zaawansowanych	Z jaką partią łączyć ćwiczenia na przedramię??? tak jak w temacie...:z jaką partią łączyć ćwiczenia na przedramię??? i czy te ćwiczenia wystarczą w zupełności ?? - uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie ile dać serii i powtorzen? - uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie tu tak samo jak	6	2007-09-14 18:30
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny!!! trening 4-dniowy cel: masa i siła poniedziałek: klatka -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x12,10,8,6 -wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3,4x15 -rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce	6	2007-09-10 14:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pytanie o sprzęt!!!	2007-11-22 17:33
Odżywki i suplementy	Czy można łączyć Nitrobolon II z L-glutamine Extreme??	2007-11-12 17:54
Trening dla początkujących	Słabe wyniki :/	2007-11-11 12:50
Aktualności - Sporty Siłowe	Obwód przedramienia	2007-10-14 16:14
Trening dla zaawansowanych	Dość dziwne pytanie...	2007-10-14 03:00
Trening dla zaawansowanych	Dość dziwne pytanie...	2007-10-13 19:36
Trening dla zaawansowanych	Czy nie zapóźno na trening???	2007-10-12 10:25
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do oceny...	2007-09-30 21:16
Trening dla zaawansowanych	Z jaką partią łączyć ćwiczenia na przedramię???	2007-09-14 18:32
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny!!!	2007-09-10 17:50
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny!!!	2007-09-10 15:10