Cryla Set

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1569

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.03.2014 (09:04)

Data rejestracji 17.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Masa 5dni w tyg. witam mam pytanie czy taki trening (ponizej) jest dobry czy lepiej zrobic 4dniowy. wiek:18lat waga: 80kg wzrost 184cm staz. 2lata suplementacja: metanabol + kreatyna w 3tyg. poniedziałek klatka + triceps + brzuch wyciskanie płasko	2	2011-01-13 21:03
Sztuki Walki	Sprostowanie moglby mi ktos wytlumaczyc, sprostowac tą wypowiedz. "ale nie taki skret ze sam tulow i barki tylko porzadny skret od stopy (bark w linii rownej z biodrem) z kolanem i az po bark. wtedy z reka uniesiona na wysokosc barku (lokiec) z katem 90	2	2010-11-13 10:34
Trening dla początkujących	Biceps Cwiczenia mam pytanie, jak wykonuje sie cwiczenia sztanga podchwytem i nachwytem to czym one sie roznia? oprocz sama technika.	5	2010-04-27 17:49
Zdrowie i Uroda	Soczewki , badania, cena , czas mam pytanie co do soczewek ile trwaja badania, cena badan i czas w ktorym dostane soczewki ?? u prywatnego okulisty albo w tym salonie m1 9nie wiem jak sie pisze te nazwe) visisch cos takiego	4	2010-01-05 22:49
Doping	H-droll Rano na czczo czy po posilku	2	2009-12-27 18:40
Trening dla zaawansowanych	Modyfikacja Planu na mase Partie 2xtyg. mam prosbe moglibyscie doradzic jak zmodyfikowac plan zeby cwiczyc 2 razy partie w tygodniu jak narazie cwicze takim planem: oczywiscie na mase poniedzialek klata barki triceps brzuch-lekki trening	2	2009-12-24 22:32
Administracja i Moderatorzy	Puste Emaile od Sfd od 2 miesiecy dostaje puste emaile od sfd na moj email temat jest ale niema nic poza nim. ps. może to przez moj internet :d iplus rox	1	2009-12-23 00:01
Zdrowie i Uroda	Strzelanie karku, czasami ból witam mam pytanie od 5~lat mam tak ze "strzelam karkiem" co jakis czas, tak samo jak sie da "strzelac palcami ". co wiąże sie z sztywnieniem karku;/ , a wiec pytanie polega na tym co moglbym zrobic	1	2009-12-22 23:37
Trening dla początkujących	Masowanie przy 4-6 pow przy serii mam pytanie czy moge masowac jak na cwiczeniu klatki mam taki ciezar ze robie 4-6 pow. na serii czyli max.	2	2009-06-25 20:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Kontuzja nadgarstka	2011-01-13 21:43
Trening dla zaawansowanych	Masa 5dni w tyg.	2011-01-13 21:36
Zdrowie i Uroda	Kropki na przedramieniu	2011-01-11 19:35
Zdrowie i Uroda	jak pozbyc sie salmonelli?	2011-01-06 18:10
Zdrowie i Uroda	guz na klacie.	2011-01-06 17:53
Zdrowie i Uroda	Czy przy soczewkach kontaktowych trzeba nosic okulary z filtrem UV?	2010-07-16 23:32
Zdrowie i Uroda	Węzły chłonne - help	2010-07-16 23:30
Zdrowie i Uroda	pulsujący ból zęba - prawa górna 6	2010-07-11 21:57
Trening dla zaawansowanych	Trening na pompe? czy jest cos takiego?	2010-07-11 21:36
Doping	Metka - rodzaje :)	2010-05-31 12:22
Galeria Zdjęć	do ocenki po przerwie	2010-05-26 21:20
Inne dyscypliny	trening pod test do oddzialow spejalnych	2010-05-26 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	jak zrzucić szybko wage;l/	2010-05-26 13:57
Zdrowie i Uroda	bol nerek i watroby	2010-05-25 07:56
Doping	Doping - piłka nożna	2010-05-21 23:53
Trening dla początkujących	Biceps Cwiczenia	2010-04-27 19:03
Trening dla początkujących	Biceps Cwiczenia	2010-04-27 18:14
Zdrowie i Uroda	Rozszerzone pory czy blizny ? ZDJECIE !!	2010-01-16 19:47
Trening dla początkujących	Proporcjonalnosc wzrostu i wagi do budowy	2010-01-16 17:32
Inne dyscypliny	ASG POMOCY	2010-01-10 15:10
Zdrowie i Uroda	Soczewki , badania, cena , czas	2010-01-05 23:03
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-12-27 01:26
Trening dla zaawansowanych	Modyfikacja Planu na mase Partie 2xtyg.	2009-12-27 01:23
Galeria Zdjęć	Jakieś tam początki^^	2009-12-26 10:45
Trening dla zaawansowanych	KOKS !!!! ?:)	2009-12-26 10:43
Trening dla zaawansowanych	Trening Bic + Tric Prosze o opinie	2009-12-25 18:30
Zdrowie i Uroda	znikająca opalenizna;/	2009-12-25 15:22
Trening dla zaawansowanych	Modyfikacja Planu na mase Partie 2xtyg.	2009-12-25 13:03
Trening dla początkujących	Co najpierw zaczać cwiczyć i jak ???	2009-12-24 22:28
Trening dla zaawansowanych	Nie dokończony trening !?	2009-12-24 09:58