Cryla Set

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1569

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.03.2014 (09:04)

Data rejestracji 17.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Masa 5dni w tyg. witam mam pytanie czy taki trening (ponizej) jest dobry czy lepiej zrobic 4dniowy. wiek:18lat waga: 80kg wzrost 184cm staz. 2lata suplementacja: metanabol + kreatyna w 3tyg. poniedziałek klatka + triceps + brzuch wyciskanie płasko	2	2011-01-13 21:03
Sztuki Walki	Sprostowanie moglby mi ktos wytlumaczyc, sprostowac tą wypowiedz. "ale nie taki skret ze sam tulow i barki tylko porzadny skret od stopy (bark w linii rownej z biodrem) z kolanem i az po bark. wtedy z reka uniesiona na wysokosc barku (lokiec) z katem 90	2	2010-11-13 10:34
Trening dla początkujących	Biceps Cwiczenia mam pytanie, jak wykonuje sie cwiczenia sztanga podchwytem i nachwytem to czym one sie roznia? oprocz sama technika.	5	2010-04-27 17:49
Zdrowie i Uroda	Soczewki , badania, cena , czas mam pytanie co do soczewek ile trwaja badania, cena badan i czas w ktorym dostane soczewki ?? u prywatnego okulisty albo w tym salonie m1 9nie wiem jak sie pisze te nazwe) visisch cos takiego	4	2010-01-05 22:49
Doping	H-droll Rano na czczo czy po posilku	2	2009-12-27 18:40
Trening dla zaawansowanych	Modyfikacja Planu na mase Partie 2xtyg. mam prosbe moglibyscie doradzic jak zmodyfikowac plan zeby cwiczyc 2 razy partie w tygodniu jak narazie cwicze takim planem: oczywiscie na mase poniedzialek klata barki triceps brzuch-lekki trening	2	2009-12-24 22:32
Administracja i Moderatorzy	Puste Emaile od Sfd od 2 miesiecy dostaje puste emaile od sfd na moj email temat jest ale niema nic poza nim. ps. może to przez moj internet :d iplus rox	1	2009-12-23 00:01
Zdrowie i Uroda	Strzelanie karku, czasami ból witam mam pytanie od 5~lat mam tak ze "strzelam karkiem" co jakis czas, tak samo jak sie da "strzelac palcami ". co wiąże sie z sztywnieniem karku;/ , a wiec pytanie polega na tym co moglbym zrobic	1	2009-12-22 23:37
Trening dla początkujących	Masowanie przy 4-6 pow przy serii mam pytanie czy moge masowac jak na cwiczeniu klatki mam taki ciezar ze robie 4-6 pow. na serii czyli max.	2	2009-06-25 20:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Kontuzja nadgarstka	2011-01-13 21:43
Trening dla zaawansowanych	Masa 5dni w tyg.	2011-01-13 21:36
Zdrowie i Uroda	Kropki na przedramieniu	2011-01-11 19:35
Zdrowie i Uroda	jak pozbyc sie salmonelli?	2011-01-06 18:10
Zdrowie i Uroda	guz na klacie.	2011-01-06 17:53
Zdrowie i Uroda	Czy przy soczewkach kontaktowych trzeba nosic okulary z filtrem UV?	2010-07-16 23:32
Zdrowie i Uroda	Węzły chłonne - help	2010-07-16 23:30
Zdrowie i Uroda	pulsujący ból zęba - prawa górna 6	2010-07-11 21:57
Trening dla zaawansowanych	Trening na pompe? czy jest cos takiego?	2010-07-11 21:36
Doping	Metka - rodzaje :)	2010-05-31 12:22
Galeria Zdjęć	do ocenki po przerwie	2010-05-26 21:20
Inne dyscypliny	trening pod test do oddzialow spejalnych	2010-05-26 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	jak zrzucić szybko wage;l/	2010-05-26 13:57
Zdrowie i Uroda	bol nerek i watroby	2010-05-25 07:56
Doping	Doping - piłka nożna	2010-05-21 23:53
Trening dla początkujących	Biceps Cwiczenia	2010-04-27 19:03
Trening dla początkujących	Biceps Cwiczenia	2010-04-27 18:14
Zdrowie i Uroda	Rozszerzone pory czy blizny ? ZDJECIE !!	2010-01-16 19:47
Trening dla początkujących	Proporcjonalnosc wzrostu i wagi do budowy	2010-01-16 17:32
Inne dyscypliny	ASG POMOCY	2010-01-10 15:10
Zdrowie i Uroda	Soczewki , badania, cena , czas	2010-01-05 23:03
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-12-27 01:26
Trening dla zaawansowanych	Modyfikacja Planu na mase Partie 2xtyg.	2009-12-27 01:23
Galeria Zdjęć	Jakieś tam początki^^	2009-12-26 10:45
Trening dla zaawansowanych	KOKS !!!! ?:)	2009-12-26 10:43
Trening dla zaawansowanych	Trening Bic + Tric Prosze o opinie	2009-12-25 18:30
Zdrowie i Uroda	znikająca opalenizna;/	2009-12-25 15:22
Trening dla zaawansowanych	Modyfikacja Planu na mase Partie 2xtyg.	2009-12-25 13:03
Trening dla początkujących	Co najpierw zaczać cwiczyć i jak ???	2009-12-24 22:28
Trening dla zaawansowanych	Nie dokończony trening !?	2009-12-24 09:58