cpt_obv

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

566

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.05.2010 (19:58)

Data rejestracji 28.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Domowa siłownia + dieta witam, na początku może troszkę o mnie. mam na imię kamil, lada moment stuknie osiemnastka, jestem typem ektomorfika, ważę 55kg przy wzroście 175cm. jak widać, jak na mój wzrost i wiek jestem strasznie chudy. ręce jak gałązki, jeszcze trochę i	4	2010-04-28 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - Korekta cel: masa witam ponownie. postanowiłem sam skrobnąć jakąś dietkę dla mnie. 55kg 175cmb 18 lat ekto. co dodać, co zmienić? chodzi mi o jak najmniejsze koszty. zapotrzebowanie 330g węglowodanów 165g białka 55g tłuszczów i posiłek -	7	2010-05-18 23:38