cośtam...

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2082

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.06.2019 (08:59)

Data rejestracji 13.12.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	trans-X... czy słyszał ktoś coś albo próbował (nawet lepiej by było) coś takiego jak trans-x scitec? jak tak to jakie efekty? i czy warto kupic? czy moze lepiej zwykła kreatynka+dextroza? dzieki za odpowiedzi i pozdro!	9	2004-12-28 23:49
Odżywki i suplementy	n-acetyl-l-glutamina witam mam pytanko: jak dawkować glucetyl biogenix-a???? bo nigdzie tego niemoge znaleźć... może ma ktos w domu opakowanie i mógłby mi odpowiedzieć lub ktoś nie ma ale wie... z góry dzięki za odpowiedzi pozdro	6	2005-06-14 16:43
Aktualności - Sporty Siłowe	pytanko o "wygięcie" mam małe pytanko jakie ćw. lub w jaki sposób robi się wygięcie grzbietu przy wyciskaniu? tzn. co robić aby można było je zrobić bo mi to niebardzo idzie... z góry dzieki i pozdro!	4	2005-04-04 22:58
Pytania do obsługi sklepu	faktura vat?	1	2004-12-29 23:07
Trening dla zaawansowanych	bardzo bym prosił o ewentualne poprawki... (chodzi mi o mase mięśniową) mój trening na ten okres wygląda następująco: pon.: przysiady: 1x15;1x6;1x5,1x4;3x3 zarzut: 1x8;1x6;1x4;3x3 wypady: 4x10 (na noge) martwy ciąg: 1x12:1x10;1x8;1x6;1x3 wiosłowanie jedną ręką: 3x12	7	2004-12-13 23:25
Odżywki i suplementy	aminokwasy...? które aminokwasy są najlepsze? -hi-tec ultra amino 1800 -mlo amino 2300 -mlo amino 5300 -trec amino whey system -weider amino whey system. i jak je brac? rano po przebudzeniu + po treningu + 1h przed snem? i jakie dawki? bardzo prosze o rady	3	2004-12-26 23:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Siłownia hantle obciążenia atlasy sewim hektor	2019-03-14 19:27
Targowisko	Siłownia hantle obciążenia atlasy sewim hektor	2019-02-26 13:36
Targowisko	Siłownia hantle obciążenia atlasy sewim hektor	2019-02-25 20:17
Targowisko	Siłownia hantle obciążenia atlasy sewim hektor	2019-02-22 10:48
Strength & Endurance	Frani DT	2013-03-06 07:12
Strength & Endurance	Poprawa... wszystkiego! ;-) czyli moja droga do TF	2013-02-14 09:44
Strength & Endurance	Crossfit, a kulturystyka? Czyli sylwetka ponad wszystko!	2013-01-15 14:31
Strength & Endurance	Crossfit, a kulturystyka? Czyli sylwetka ponad wszystko!	2013-01-15 13:51
Strength & Endurance	Crossfit, a kulturystyka? Czyli sylwetka ponad wszystko!	2013-01-15 07:36
Strength & Endurance	"300 Challenge by FanC" - sprawdź wydolność siłową swojego organizmu	2013-01-07 21:40
Strength & Endurance	"300 Challenge by FanC" - sprawdź wydolność siłową swojego organizmu	2013-01-07 12:45
Strength & Endurance	Zaczynamy trening CROSSFIT. Przykładowe WODy i rozpiski	2012-12-05 09:52
Strength & Endurance	Zaczynamy trening CROSSFIT. Przykładowe WODy i rozpiski	2012-12-05 09:29
Strength & Endurance	Zaczynamy trening CROSSFIT. Przykładowe WODy i rozpiski	2012-12-05 08:32
Strength & Endurance	Zaczynamy trening CROSSFIT. Przykładowe WODy i rozpiski	2012-12-04 08:31
Odżywki i suplementy	n-acetyl-l-glutamina	2005-06-15 09:37
Aktualności - Sporty Siłowe	...............	2005-04-06 22:03
Aktualności - Sporty Siłowe	...............	2005-04-06 21:58
Aktualności - Sporty Siłowe	pytanko o "wygięcie"	2005-04-06 21:46
Odżywki i suplementy	trans-X...	2004-12-29 00:32
Odżywki i suplementy	aminokwasy...?	2004-12-26 23:10
Trening dla zaawansowanych	bardzo bym prosił o ewentualne poprawki...	2004-12-15 13:13
Trening dla zaawansowanych	bardzo bym prosił o ewentualne poprawki...	2004-12-15 12:48