combolot

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.08.2009 (10:32)

Data rejestracji 08.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	pompowanie - ma to znaczenie? - dużo powt. witam, co myślicie o tzw. pompowaniu na mase?? to znaczy, trening układamy w systemie split, i robimy powiedzmy 3 ćwiczenia po 4 serie na duże partie, 3 ćwiczenia po 3 serie na małe partie... z tym, że tak dobieramy ciężar aby przy zachowaniu	3	2009-08-31 10:32
Odżywki i suplementy	all-in-one cześć ,kupilem odzywke all-in-one firmy pro power (whey protein,glutamina,creatyna mono i hmb) cwicze ok. 2 lata z przerwami,oczywiscie rozsadnie i na sucho. sami wiecie,ze nie latwo jest sie dobrze odzywiac,dlatego mam zamiar pomoc sobie	1	2009-08-31 10:31
Trening dla początkujących	zgubić tłuszcz siemka mam prośbe zaczołem chodzi na siłwonie i niewiem jaki mam zrobic sobie trening (rozpiske dni) zeby zbic tkanke tłuszzowa z brzucha i nóg. jak kotś wie jake sa dobre czwiczenia do zbicia tkanki tłuszczowej lub mam jakiś dobra rozpiske dni z	2	2009-08-08 11:37
Odżywianie i Odchudzanie	mozarella cześć. próbuję wybrać sobie jakiś ser do mojej codziennej diety. czy ser mozzarella jest dobrym wyborem? na diecie z niskimi weglowodanami chyba daje rade, prawda? no i laktozy chyba nie jest tak dużo?	10	2009-08-08 11:35
Odżywki i suplementy	spalacze myślałem o kupnie spalacza, czegos mocnego w przyzwoitej cenie. chciałem kupic thermo pro na efedrynie ale jest troche drogi co poradzicie tak do 100zł zeby po 1 miesiacu kuraci zbic tkanke do 8-9% ? teraz takanka wychodzi jakos 13-14% wazylem sie	4	2009-08-08 11:36