ciochu1995

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.10.2015 (14:31)

Data rejestracji 12.08.2015 (18:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny witam. ostatnio bazując na danych z kalkulatora bmr ułożyłem taką dietę. co dorzucić/ wyrzucić aby budować w miarę czystą masę, bez zalewania sie tłuszczem? dzięki za odpowiedzi. o mnie: 20 lat, 180 cm wzrostu, 87 kg wagi, trening 5 razy w tygodniu,	6	2015-10-15 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam. ostatnio będąc w polsce szarpnąłem się na taką dietę. jest ok czy raczej do kosza? mam 20 lat, niecały rok stażu na siłowni, 87kg wagi. chciałbym budować w miarę beztłuszczową masę mięśniową. pomijam kwestie suplementacji - dieta od	5	2015-10-12 21:25