ciekly

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.08.2010 (00:23)

Data rejestracji 13.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Suplementy dla poczatkującego witam was! chcę was prosić o rade. zaczynam trening na mase i chciałbym skorzystać z suplementów. dotąd żadnych nie używałem. moim problemem jest dieta. staram się odżywiać zdrowo (od jakiegoś czasu) ale często nie mam możliwości zjadania	5	2010-01-06 22:55
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny witam was. proszę was o pomoc przy ułożeniu (skorygowaniu) planu. poniedziałek (klatka piersiowa, triceps) klatka piersiowa - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (12,10,8,8) - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w	3	2010-01-04 20:37