ciacho1988

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.02.2010 (23:32)

Data rejestracji 26.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Masa czy spalanie....? wzrost: 175 cm waga: 79.5 kg witam. chciałbym się was poradzić, czy w moim przypadku lepiej zacząć robić plan treningowy na mase mięśniową i suplementy(gainer,białko) czy jeszcze spalać zbędny tłuszcz ? z góry dziękuję za odpowiedzi :) moje	5	2010-01-01 14:14
Galeria Zdjęć	Robić mase czy kontynuować spalanie.... wzrost: 175 cm waga: 79.5 kg chciałbym się was zapytać czy w moim przypadku lepiej zacząć robienie masy mięśniowej (gainer,kreatyna) czy jeszcze spalać zbędny tłuszcz ? moje	20	2010-01-01 14:12
Odżywki i suplementy	Masa mięśniowa czy spalanie....? wzrost: 175 cm waga: 79.5 kg witam wszystkich. chciałbym się zapytać was jak lepiej zrobić w moim wypadku. zacząć trening na mase mięśniową i suplementacje(gainer,kreatyna) czy lepiej jeszcze spalić zbędną tkanke tłuszczową ? z góry dziękuję za	8	2010-01-01 14:17
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki na siłe i mase ? witam wszystkich. chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki są najlepsze, aby uzyskać największy i najszybszy przyrost masy mięśniowej i siły ? bez ryzyka uzyskania tkanki tłuszczowej ? pozdrawiam i dziękuję z góry za odpowiedzi :)	5	2010-01-01 11:48
Po siłowni, o siłowni	Masa czy spalanie ? witam wszystkich. chciałbym zapytać o jedną bardzo ważną rzecz dla mnie. redukowałem przez 2 miechy tkanke tłuszczowa i z wagi 95 spadłem do 80 kg. przy wzroście 175cm. i tak jeszcze powinienem 5 kg zeszczupleć, ale już mnie aż nosi, by robić plan i	4	2010-01-01 11:54