Chycu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

499

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.08.2017 (10:13)

Data rejestracji 18.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	jakie suple MT+silka+bieganie hej trenuje: mt-3xtyd siłka-3xtyd i bieganie zaraz po siłce poszukuje czegoś co: -szybko pozwoli mi się zregenerować -da mi powera podczas treningu (często mi go brakuje) wzrost 178cm waga 87 kg myślałem o carbo. pomóżcie mi coś	6	2010-03-27 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Co jesc po trenigu po 21? mam trening: niedziela - siłka poniedziałek - muay thai wtorek - siłka środa - muay thai czwartek - siłka po każdym treningu przychodze do domu ok 21. zawsze jem twaróg półtłusty 100g z czyms do smaku. ale nie jestem pewien czy to jest dobry	6	2010-03-13 00:02
Trening dla początkujących	Trening pod Muay Thai. hej! jestem ciekaw czy jest jakiś plan treningowy na siłkę dla osób które trenują muay thai?	1	2010-03-02 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna a odzywki/suplementy?... hej! przesledzilem forum i dosyc przypadkiem wpadłem na artykul uzytkownika morales_37 http://www.sfd.pl/podstawy_uk%c5%81adania_diety.-t527693.html jest super i chcialbym przetestowac jego przykladowa diete, bo w sumie nic mi w niej nie	17	2010-01-02 21:21
Trening dla początkujących	PLAN 3dniowy do OCENY. trening do oceny plan 3dniowy 1 klatka + biceps 2 plecy+ triceps 3 barki + nogi 1 klatka: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (3 serie, 12-10-8 powt.) rozpiętki (3 serie, 12-10-8 powt.) rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na	13	2009-12-29 13:35
Odżywki i suplementy	Suple redukcyjne i inne. Co wybrać? hejka! mam 20lat i aktualnie waże 90kg. jeszcze w sierpniu ważylem 78kg :) życie studenckie mnie zrujnuje jesli dalej tak bede ciągnął... wszystkie rodzaje alkoholi, fast-foody i zero ruchu. mam ambitny plan, który powoli realizuje. zapisałęm sie	26	2009-12-29 00:56
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ok 10kg. witam! zarosłem tłuszczem jak swiniak :) przez 3 miesieczne zycie studenckie... fastfoody i alkohole oraz bardzo nieregularne jedzenie. ale mam ambitny plan schudnac. waze ok 86kg przy moim wzroscie 175cm. nie wyglada to az tak tragicznie, ale na	8	2009-12-13 12:40
Trening dla początkujących	trening domatora - pytania mam 19 lat 174cm i 85kg wagi stosuje diete redukcyjna z ujemnym bilansem kalorii oraz zakupiłem scorcha teraz czas na trening domatora gdyz nie moge juz uczeszczac na siłke. ogólnie jestem dobrze zbudowany ale brzuszek rośnie i pasowałoby	3	2009-04-26 00:04
Odżywki i suplementy	Jaki reduktor tłuszczu? witam! nie mam czasu na diete i chce spróbować skutecznego reduktora, ale nie wiem co wybrac. mam 19 lat, 174cm i 85kg wagi. chodze na siłownie 3x tyg. myslałem o: animal cuts free 42sasz nutrex lipo 6 120 gel caps muscletech hydroxycut	15	2009-04-15 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja ok 8kg 1.omlet: 6 białek + 2 żółtka pol kostki twarogu i garstka platkow owsianych 2.200g piersi z ryzem 30-50g 3.j/w 4.j/w 5.130g tunczyka w sosie wlasnym moze cos takiego???? mam jeszcze 2000g białka treca siłke mam zaraz po szkole zawsze	2	2009-03-18 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna - ocena 1.omlet: 6 białek + 2 żółtka pol kostki twarogu i garstka platkow owsianych 2.200g piersi z ryzem 30-50g 3.j/w 4.j/w 5.130g tunczyka w sosie wlasnym moze cos takiego???? mam jeszcze 2000g białka treca siłke mam zaraz po szkole zawsze	3	2009-03-19 18:38
Trening dla początkujących	Trening dla świeżaka. <br><br><br><br> to sa moje fotki, mysle ze nie potrzeba mi masy teraz tylko cwiczyc i moze wspomóc jakims reduktorem tłuszczu? prosze o jakis	17	2009-02-18 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna 1.omlet: 6 białek + 2 żółtka pol kostki twarogu i garstka platkow owsianych 2.200g piersi z ryzem 30-50g 3.j/w 4.j/w 5.130g tunczyka w sosie wlasnym moze cos takiego???? mam jeszcze 2500g białka treca siłke mam zaraz po szkole	0	2009-03-08 22:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	jakie suple MT+silka+bieganie	2010-03-28 16:35
Sztuki Walki	jakie suple MT+silka+bieganie	2010-03-28 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	Co jesc po trenigu po 21?	2010-03-16 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	Co jesc po trenigu po 21?	2010-03-13 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna a odzywki/suplementy?...	2010-01-03 00:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna a odzywki/suplementy?...	2010-01-02 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna a odzywki/suplementy?...	2010-01-02 22:57
Trening dla początkujących	PLAN 3dniowy do OCENY.	2010-01-02 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna a odzywki/suplementy?...	2010-01-02 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna a odzywki/suplementy?...	2010-01-02 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna a odzywki/suplementy?...	2010-01-02 22:28
Trening dla początkujących	PLAN 3dniowy do OCENY.	2010-01-02 21:12
Odżywki i suplementy	Suple redukcyjne i inne. Co wybrać?	2009-12-29 16:13
Odżywki i suplementy	Suple redukcyjne i inne. Co wybrać?	2009-12-29 15:55
Trening dla początkujących	PLAN 3dniowy do OCENY.	2009-12-29 13:53
Trening dla początkujących	PLAN 3dniowy do OCENY.	2009-12-29 13:45
Odżywki i suplementy	Suple redukcyjne i inne. Co wybrać?	2009-12-29 13:33
Odżywki i suplementy	Suple redukcyjne i inne. Co wybrać?	2009-12-29 13:23
Odżywki i suplementy	Suple redukcyjne i inne. Co wybrać?	2009-12-29 13:09
Odżywki i suplementy	Suple redukcyjne i inne. Co wybrać?	2009-12-29 13:01
Odżywki i suplementy	Suple redukcyjne i inne. Co wybrać?	2009-12-29 12:59
Odżywki i suplementy	Suple redukcyjne i inne. Co wybrać?	2009-12-29 12:44
Odżywki i suplementy	Suple redukcyjne i inne. Co wybrać?	2009-12-29 12:28
Odżywki i suplementy	Suple redukcyjne i inne. Co wybrać?	2009-12-29 12:21
Odżywki i suplementy	Suple redukcyjne i inne. Co wybrać?	2009-12-29 11:49
Trening dla początkujących	trening domatora - pytania	2009-04-26 22:05
Odżywki i suplementy	Jaki reduktor tłuszczu?	2009-04-15 18:58
Odżywki i suplementy	Jaki reduktor tłuszczu?	2009-04-15 18:52
Odżywki i suplementy	Jaki reduktor tłuszczu?	2009-04-15 18:41
Odżywki i suplementy	Jaki reduktor tłuszczu?	2009-04-15 18:39