Chwalisz11

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1285

napisanych postów

Imię Hubert

Nazwisko Chwalisz

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.04.2019 (01:11)

Data rejestracji 31.01.2016 (14:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Vitaminall ból żołądka 10 minut po wzięciu kapsułki vitaminall z allnutrition przez dłuższą chwile mnie dusi żołądek . po 10 -15 minutach ustaje jednak no cholernie nieprzyjemny dyskomfort jak na codzień. jest to pewnie spowodowane trudnością w rozpuszczaniu. pytanie czy	5	2016-09-08 15:23
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg podczas gotowania ciężko mi ostatnio wcinać sam twaróg i postanowiłem, że fajną odskocznią będzie zrobienie klusek głównie z całego/ dwóch paczuszek twarogu + tam te podstawowe dodatki typu troche mąki, mleka i jajko. tylko mam pytanie czy podczas gotowania klusek	4	2019-01-15 20:12
Odżywki i suplementy	Czy konieczna jest przerwa po kreatynie wczoraj skonczylem.brac.monohydrat kreatyny i.mam.juz kupiony inny stack ( creakong ). moge.go przyjąć juz dzisiaj przed treningiem czy przerwe zrobic ?	8	2017-09-04 17:18
Odżywki i suplementy	Fitwhey - czy warto ktos cos wie na temat firmy, warto ? opinie zbiera dobre i cena kusząca.	3	2017-08-21 12:19
Odżywki i suplementy	Suple na pobudzenie i wiecej energi w ciagu dnia po powrocie z wakacji % od dwoch dni odczuwam mega zmęczenie niewazne czy śpię 4 czy 7 godzin . od rana zero energii . moze to ustapic jednak chce tez wypróbować jakies suple, zamierzam ashwagandhe a jakies inne polecicie? wiek 20 waga 78 wzrost	18	2017-08-17 10:11
Odżywianie i Odchudzanie	Olej kokosowy a spray kilka pytań. 1 . co.lepiej kupić do smazenia, miesa , jajecznicy ? oliwe w sprayu czy olej kokosowy ? 2.czym sie rozni nierafinowany od rafinowanego oprocz ceny 3. czy warto inwestowac w takie typu rzeczy ? niech sie wypowie ktos kto sie	5	2017-08-07 11:31
Odżywki i suplementy	Wybór matrixa witam, staż na silce pare lat z przerwami, wiek 20, waga 80, wzrost 178 i aktualnie monohydrat + przedtreningowka. planuje w koncu zmienic kreatyne i przejsc z mono na cos innego, co byscie polecali mam dwie	10	2017-08-05 16:08
Odżywki i suplementy	Ashwaganda a tribulusy staz 3-4 lata z przerwami, wiek 20, wzrost 178 waga 80. witam mam pare pytan odnosnie tego typu supli. na początku pisze iz.zdaje sobie sprawę ze mam.najlepszy wiek.do tego.by mieć najwyzszy poziom tescia (albo niekoniecznie 1. czy ashwagandha	4	2017-07-28 13:06
Odżywki i suplementy	Kreatyna i pre pump workout termin waznosci pół roku temu kupilem i otwarlem monohydrat i przedtreningowke ostrovit pre pump. troche podjadlem i z kazdego mi zostalo po polowie do teraz. mozna spokojnie zjeść do końca? monohydrat bodajze nie zmienil swojej konsystencji, a w pre pumpie lekkie	4	2017-06-25 21:26
Odżywki i suplementy	Kreatyna, Ashwagandha 1. co mysliscie o creakongu z pvl ? jest to warte cos? 2. zauwazyl ktos jakies efekty po stosowaniu ashwagandhy i jest w stanie polecic? waga 78, wzrost 178, staz 1,5 roku, aktualnie z supli sam monohydrat i ostrovit prepump	2	2017-02-18 14:54
Odżywki i suplementy	Działanie kreatyny pare pytań: 1. czy podczas stosowania monohydratu wskazane jest picie większej ilości płynów? 2. działanie monohydratu objawia sie retencją wody, a jak jest z innymi formami kreatyn? one również mają podobne dzialanie czy wgl działają w inny	1	2017-02-07 14:16
Odżywki i suplementy	Dobór supli po skończeniu krety i alaniny niedlugo skonczy mi sie " cykl " }:-( na kreatynie fa xtreme creatine i beta alaniny z sfd. były to moje pierwsze suple i poprawe było widać i myślę, ze nadal do teraz z tygodnia na tydzien czuje leciutko wieksze nabicie. co do beta alaniny w	19	2016-09-07 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl z owsianki nie chce mi się juz męczyć z omletem więc wpadłem na pomysł ze będę pił zmielone płatki z mlekiem itp. i mam pytania 1. czy tylko płatki owsiane błyskawiczne się do tego nadają? 2.czy mniej się w ten sposób przyswoi niż w omlecie? 3. czy	3	2016-06-15 07:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dżem poleci ktoś jakiś smaczny i tani dżem, który mi sie idealnie wpasuje do twarogu?	5	2016-05-24 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	Jajka 1. co jest spowodowane tym, że gdy zjem 3 jajka ugotowane to jestem w miare najedzony, a po np 3 - 4 jajkach, ale w formie jajecznicy praktycznie się nie najadłem? 2. bez znaczenia jak będziemy spożywali to białko? przyswyjalność oraz wartość	1	2016-04-17 21:55
Odżywki i suplementy	Kofeina a szkodzenie zdrowiu czy kofeina w nieco duzym stopniu moze miec jakies powiklania pozniej z chorobami ukladu krazenia? pije 3 kawy dziennie, kazda z dwoch lyzeczek, ale powiedzmy, ze chcialbym sobie kupic kofeine w tabletkach i powiedzmy, ze piłbym dwie kawy + przyjał	6	2016-04-12 00:26
Odżywki i suplementy	Shaker po kreatynie troche może nietrafiony temat, jesli tak to przepraszam. chodzi o to, że po krotkim czasie dopiero zwrocilem uwage na etykiecie, ze po kazdym stosowaniu umyc shaker. ja postepowalem w ten sposob, ze pilem do konca wszystko i nie zostawialem	2	2016-03-19 15:59
Odżywki i suplementy	Ostrovit Pump a zwykla beta alanina sfd będzie to moja pierwsza betaalanina, do tej pory bralem tylko krete. lepiej zacząć od zwyklej beta alaniny sfd czy od razu sie zabrac za konkretny mix wlasnie tego ostrovit pump-pre workout ?	2	2016-03-19 18:09
Odżywki i suplementy	Witaminy poza silownią jest sens brać witaminy i mineraly wieloskladnikowe w trakcie kiedy nie chodze na silownię, bo mam przerwę? wpłyną one jakoś lepiej na moje zdrowie? cerę? odporność organizmu w okresie wiosny? czy nie warto i poprostu lepiej na ten czas kupić	4	2016-03-09 17:42
Odżywki i suplementy	Stymulant godny polecenia od miesiąca biorę kreatyne, niedługo zamierzam również dołożyć beta alanine ale mam chęć spróbować którys że stymulantow który oprócz tego że postawi na nogi przed treningiem to jeszcze w nauce do matury.... biorę pod uwagę kofeinę w tabsach,	4	2016-03-07 16:11
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka obecnie biorę kreatynę od fa i czuje ze nachodzi woda w miesniach. jest ok, ale mam pytanie dotyczące przedtreningówki. co bardziej się opłaca kupić? l-karnitynę czy beta alanine?	4	2016-03-05 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	Cukrzyca mam 2 pytanka, 1. cukrzyca głownie jest spowodowana złym odżywaniem czyli słodyczami? czy po prostu duże porcje normalnego jedzenia tez mogą sprzyjać cukrzycy? 2. pytanie troche z innej beki, czy ilość snu ma wpływ na długość życia? czyli czy	1	2016-02-28 12:16
Odżywki i suplementy	Retencja wody - kreatyna ilość spożywanych płynów ma wpływ na to ile wody nabiorą nasze mięśnie? np jest jakaś różnica pijąc 1,5l dziennie a 2,5l ? czy są to może az tak minimalne ilości wody, które mogą nawet pochodzić z pokarmu?	6	2016-02-04 01:01
Odżywki i suplementy	Wybó kreatyny monohydratu witam, która kreatyna będzie najlepszym wyborem? czy to bez	18	2016-01-31 22:15
Odżywki i suplementy	Dobre połączenie odżywek co będzie lepszym połączeniem? kreatyna z bcaa czy beta alanina z bcaa wszystkie suple po 250g i zażywane po 5g ( jak w zalecanej dawce ) i planuje, żeby mi na miesiąc starczyło. wszystkie będą prawdopodobnie z firmy sfd albo	9	2016-01-31 14:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Czy konieczna jest przerwa po kreatynie	2017-09-04 17:22
Odżywki i suplementy	Suple na pobudzenie i wiecej energi w ciagu dnia	2017-08-18 07:03
Odżywki i suplementy	Suple na pobudzenie i wiecej energi w ciagu dnia	2017-08-17 21:16
Odżywki i suplementy	Suple na pobudzenie i wiecej energi w ciagu dnia	2017-08-17 19:55
Odżywki i suplementy	Suple na pobudzenie i wiecej energi w ciagu dnia	2017-08-17 11:07
Odżywki i suplementy	Suple na pobudzenie i wiecej energi w ciagu dnia	2017-08-17 11:06
Odżywki i suplementy	Dobór supli po skończeniu krety i alaniny	2016-09-10 14:35
Odżywki i suplementy	Dobór supli po skończeniu krety i alaniny	2016-09-10 14:27
Odżywki i suplementy	Dobór supli po skończeniu krety i alaniny	2016-09-09 12:00
Odżywki i suplementy	Kreatyna po raz pierwszy	2016-09-09 11:52
Odżywki i suplementy	Dobór supli po skończeniu krety i alaniny	2016-09-08 15:41
Odżywki i suplementy	Dobór supli po skończeniu krety i alaniny	2016-09-07 14:12
Odżywki i suplementy	Dobór supli po skończeniu krety i alaniny	2016-09-07 13:11
Odżywki i suplementy	energon x 1000 activlab czy guaranax olimp?	2016-04-13 11:22
Odżywki i suplementy	energon x 1000 activlab czy guaranax olimp?	2016-04-12 23:28
Odżywki i suplementy	energon x 1000 activlab czy guaranax olimp?	2016-04-12 20:26
Odżywki i suplementy	Kofeina a szkodzenie zdrowiu	2016-04-12 17:52
Odżywki i suplementy	Witaminy poza silownią	2016-03-09 19:11
Odżywki i suplementy	Stymulant godny polecenia	2016-03-07 18:25
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka	2016-03-05 23:12
Odżywki i suplementy	Wybó kreatyny monohydratu	2016-02-01 20:43
Odżywki i suplementy	Wybó kreatyny monohydratu	2016-02-01 20:29
Odżywki i suplementy	Wybó kreatyny monohydratu	2016-02-01 19:10
Odżywki i suplementy	Wybó kreatyny monohydratu	2016-02-01 15:29
Odżywki i suplementy	Dobre połączenie odżywek	2016-01-31 15:28
Odżywki i suplementy	Dobre połączenie odżywek	2016-01-31 14:47
Odżywki i suplementy	Dobre połączenie odżywek	2016-01-31 14:25