| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Targowisko
|
[K] Kupię sprzęt Śląsk !
witam kupię sprzęt śląsk , chyba że ktoś wysłać coś może, potrzebuję :
ławka najlepiej z skosami
stojaki
sztanga prosta -180 cm , mocno łamana
hantle (najlepiej skręcane)
obciążenie 50 kg
+ ew modlitewnik najlepiej taki który by
|
2 |
2013-10-06 14:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta ektomorfik
witam zacznę od tego że jestem ektomorfikiem i mam bardzo szybko metabolizm , nie potrafię przytyć wgl . mam z tym straszny problem proszę o pomoc.
moja dieta . nie układałem tego ja .
posiłek i
mleko spożywcze 3,5 % 300g
płatki owsiane
|
3 |
2013-09-25 10:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Szybki metabolizm
witam mam taki problem , otóż mam bardzo duży metabolizm przez co nie potrafię zrobić masy . czy jest jakiś suplement lub co najlepiej jeść aby go zmniejszyć ? słyszałem że m.in makarony i ryż pomagają w tym.
|
5 |
2013-09-24 14:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zatrzymanie spalania kcl + dieta
witam jestem typowym ektomorfikiem , ćwiczę od 7 miesięcy 5 razy w tyg . mam problem nie przytyłem ani grama . mam dietę ale to nie pomaga, jem jeszcze dodatkowo do diety . jest może sposób na zatrzymanie spalania lub coś takiego , żebym w końcu
|
2 |
2013-09-22 21:17
|
|
Trening dla początkujących
|
Brzuch jak to z nim jest?
siemka!^^ chce zacząć robić brzuch ale nie wiem ile razy w ciągu tyg go w końcu robić? bo trener na siłowni stwierdził że brzuch jest bardzo dobrze ukrwiony i może robić go codziennie a na internecie wyczytałem że lepiej 3 razy w tyg, to jak go
|
7 |
2013-03-28 12:27
|
|
Trening dla początkujących
|
Pompki rozwijanie klaty
witam ćwiczę od 6 miesięcy i mój tydzień wygląda tak
pon: klata tric
wt: plecy bic
śr: wolne
czw: barki przedramie
pt: nogi
a moje pytanie jest takie czy jak będę dodatkowo do tego codziennie pompki na rozwinięcie klaty np 100 pompek
|
1 |
2013-02-05 19:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ektomorfik , poważny problem
witam , mam poważny problem nie potrawie przytyć wgl stoję w miejscu nie wiem co mam zrobić jem strasznie dużo po 5-7 pełnych posiłków około co 2 h , mam taką przemianę co mam zrobić żeby zacząć tyć ?
|
3 |
2013-02-03 20:57
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
dieta do oceny
mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 300 g
płatki owsiane 70 g
orzechy laskowe/włoskie 20 g
banan 200 g
posiłek ii
tuńczyk świeży/halibut 100 g
ryż brązowy 120 g
oliwa z oliwek 20
|
1 |
2013-01-07 18:18
|
|
Odżywki i suplementy
|
Hi tec Whey C-6 działadnie
witam miał ktoś może te białko ?? jakie one jest dobre efekty po nim były i czy jest warte uwagi? bo swoją cenne ma
|
5 |
2012-12-28 21:21
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ocena diety co zmienić i co dodać ?
to jest moja dieta:
posiłek i
mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 300 g
płatki owsiane 70 g
orzechy laskowe/włoskie 20 g
banan 200 g
posiłek ii
tuńczyk świeży/halibut 100 g
ryż brązowy 120 g
oliwa z oliwek 20
|
4 |
2012-12-22 22:44
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko + stack cykl
witam mam takie pytanie , od stycznia zaczynam cykl typowo na masę i moje pytanie jest takie czy dobre będzie białko hi tec whey c6 2kg + stack trec s.a.w. w październiku brałem kreatyne z olimpu megatabs 1250 i piłem gainer activlab mega mass
|
20 |
2012-12-20 22:28
|
