| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
suplementacja przy ćwiczeniach na drążku
chciałbym się poradzić. wiem, że podobne tematy były już przynajmniej ze 3 razy, tyle udało mi się znaleźć, ale nie ma tam odpowiedzi na nurtujące mnie pytania.
a więc pod odstawieniu siłowni, jakoś w listopadzie, miałem przerwę jeśli chodzi o
|
0 |
2009-02-16 19:16
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suplementacja pod drążek
sprawa wygląda następująco:
- czas: 3 miesiące
- cel: zwiększenie ogólnej siły i wytrzymałości, a przede wszystkim ilości podciągnięć na drążku (minimum 25 podciągnięć)
- sytuacja na dzień dzisiejszy: 18 powtórzeń w podchwycie, wspomagane pracą
|
3 |
2008-09-22 19:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
glutamina?
przeszukałem forum i jedyny post jaki znalazłem to w zasadzie informacje dotyczące samego związku glutaminy, odmian itp. nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie.
osoba ćwicząca, trzymająca się w miarę diety, która uzupełniana jest w
|
2 |
2008-08-11 18:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
micha a dodatki w postaci witamin, minerałów...
jak wyżej, jakie dodatki proponujecie:
- jakieś witaminki trec czy coś lepsiejszego (był trec, oczywiście z racji swojego sadu witaminki są czerpane również z owoców i warzyw)
- do tego minerałki
- na "regeneracje" obecnie przez 2 miechy był
|
1 |
2008-08-04 08:44
|
|
Odżywki i suplementy
|
a co jeśli nie dostarczamy odpowiedniej ilości budulca dla mięśni
w zasadzie to nie potrafiłem znaleźć odpowiedniego miejsca dla tego tematu, ale sądząc po ilości odwiedzających dział supli, mój wybór może okazać się trafiony.
wszystko jest w porządku jeśli dostarczamy organizmowi odpowiedniej ilości budulca
|
5 |
2008-08-01 10:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
gainer a białko
sprawa ma się następująco:
- z racji wykonywanego zawodu, nie ma szans na spożywanie regularnych posiłków, więc dieta wspomagana jest geinerkami, a konkretnie mass xxl z treca (1,5h przed treningiem, i zaraz po treningu). mogę powiedzieć, że teraz
|
9 |
2008-07-17 08:48
|
|
Odżywki i suplementy
|
nieregularne posiłki, a stosowanie odżywek
na początku chciałbym się przywitać jako nowa osoba na forum.
korzystając w szukajki, niestety nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytania.
z racji wykonywanego przeze mnie zawodu, często nie mam możliwości regularnego spożywania,
|
8 |
2008-07-09 08:12
|
