Chris Kola

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1451

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 8

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.04.2019 (21:06)

Data rejestracji 16.02.2018 (13:50)

Wzrost: 188 cm

Waga: 74 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 83 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Powrót do treningów po przerwie - Plan działania? płeć : mężczyzna wiek : 29 waga : 74 wzrost : 187 obwód klatki : 97 obwód ramienia : 34,5 obwód talii : 82 obwód uda : 56/57 obwód łydki : n/a szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-16% aktywność w ciągu dnia : praca	8	2018-02-18 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny na masę przy 74kg witam, zapotrzebowanie zmniejszyłem trochę (do 3000kcal) z doświadczenia wiem, że bym się za szybko zalał. oczywiście dodaje rożne warzywa do posiłków, zmieniam płatki, ryże, pieczywo na różne każdego dnia jak i owoce mrożone. wiek 29 lat,	13	2018-02-16 14:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Powrót do treningów po przerwie - Plan działania?	2018-02-19 12:18
Trening dla początkujących	Powrót do treningów po przerwie - Plan działania?	2018-02-19 12:07
Trening dla początkujących	Powrót do treningów po przerwie - Plan działania?	2018-02-19 11:39
Trening dla początkujących	Powrót do treningów po przerwie - Plan działania?	2018-02-19 10:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny na masę przy 74kg	2018-02-18 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny na masę przy 74kg	2018-02-18 11:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny na masę przy 74kg	2018-02-17 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny na masę przy 74kg	2018-02-16 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny na masę przy 74kg	2018-02-16 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - masa 74kg	2018-02-16 14:47