Chinol_19

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2221

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.02.2012 (18:45)

Data rejestracji 20.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	prosze o zbadanie treningu a wiec cwicze juz rok mam 175 cm wzrostu 73 kg.miche trzymam od niedawna probowalem wiele rodzajow trening od fbw do splita itp. teraz chcialbym sprobowac cos takiego i prosze o ocene. pon tric 3 cwiczenia po 4 serie sro nogi + bic czw klata	4	2011-11-02 20:58
Odżywki i suplementy	Na czym zrobic cykl ? witam wlasnie skonczylem cykl bialko+bcaa i chcialbym zapytac co teraz zapodac ? moj staz okolo pol roku waga ok 73 kg.	33	2011-07-21 20:24
Zdrowie i Uroda	kontuzja barku jakies 2-3 tygodnie temu sparowałem z kolega i od tego czasu straasznie boli mnie barki bol jest nie do wytrzymania czasem w nocy sie budze bo nie moge wytrzymac... ma ktos jakas porade ?	3	2011-01-22 18:34
Sztuki Walki	rekawice bokserskie do 50 zł jak w temacie szukam takich rekawic glownie do amatorskich sparingow i do worka	8	2011-01-25 17:26
Trening dla początkujących	Plan cwiczen do oceny jak w temacie mam 16 lat, cwicze od ok. 2 miesiecy chcialbym przedstawic moj plan cwiczen szczegolnie zalezy mi na klacie.posiadam domowa siłownie tzn. ławka, gryf prosty,łamany i hantelki. poniedzialek : klata wtorek: biceps & triceps środa :	10	2010-12-22 14:16
Po siłowni, o siłowni	przysiad wiek 16 lat czesc mam 16 lat i 68 kg wagi wczoraj pierwszy raz sprawdzilem swoje nogi w przysiadzie i wycisłem 95 kg myśle ze to jest calkiem duzo czy moze mam jakies predyspozycje do tego i czy to jest duzo ? pytam bo dopiero zaczynam z kulturystyka i	23	2010-12-18 19:06
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase jak w temacie przedstawiam moj plan treningowy : pon: klata -wyciskanie na lawce skosnej 12 12 10 8 6 (zwiekszajac ciezar) -wyciskanie na lawce poziomej 12 12 10 8 6 (w 2 ostatnich zwiekszajac ciezar) -wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 12	4	2010-11-11 21:01
Szybkie pytania bez logowania	wyciskanie na lawce witam jak w temacie przy wyciskaniu duzych ciezarow prawie ze moich maksymalnych robie takie cos ze dupa nie dotykam lawki tylko jakby odpycham sie nogami i caly ciezar spada na plecy mi to bardzo pomaga i wydaje sie duzo latwiej czy to moze miec	0	2010-11-10 12:48
Trening dla początkujących	Moj plan klatki piersiowej przedstawiam moj plan treningowy klatki i proszę o porady.zamierzam trenować wszystkie partie miesni jednak narazie przedstawiam klatke. wiek : 16 waga : 66 wzrost : 175 staż : ok miesiąc dieta : jem wszystko szczegolna wage przykladam do	5	2010-10-16 18:51
Trening dla początkujących	trening klatki witam chcialbym przedstawic moj trening klatki piersiowej i prosić o jakies wskazówki : 5s po 12 zdan na lawce plaskiej z obciazeniem ok 35 kg (trzymajac sztange na rozpietosci troche szerzej od barkow ) 5s po 8 zd na lawce skosnej bardzo szeroko	3	2010-10-10 17:26
Trening dla początkujących	Plan cwiczeń witam ! pisze z prośbą o plan ćwiczeń jeśli ktoś miałby ochotę mi pomóc z góry dziękuje.chodzi mi o konkretne ćwiczenia ile razy i itp.w domu posiadam wielofunkcyjną ławkę z modlitewnikiem którą można postawić pionowo itd. do tego sztangę 180 cm i	1	2010-09-20 12:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143	2012-03-21 20:28
Galeria Zdjęć	MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143	2012-03-15 19:37
Trening dla zaawansowanych	Problem z klata	2012-02-13 18:56
Galeria Zdjęć	2 zima ćwiczeń z przerwami ;)	2012-02-13 18:46
Galeria Zdjęć	16 lat fotki do oceny	2012-01-17 23:30
Galeria Zdjęć	16 lat fotki do oceny	2012-01-17 19:29
Galeria Zdjęć	SNiZ	2012-01-01 17:41
Galeria Zdjęć	Mefiisto pierwsza odsłona	2011-12-26 11:43
Galeria Zdjęć	Mefiisto pierwsza odsłona	2011-12-23 21:44
Galeria Zdjęć	Uparty młodziak na SIŁCE :D do ocenki ;D	2011-12-05 19:15
Zdrowie i Uroda	ból barku	2011-12-04 16:29
Galeria Zdjęć	MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143	2011-12-04 13:20
Zdrowie i Uroda	ból barku	2011-12-04 13:15
Galeria Zdjęć	wrobcio	2011-12-01 20:40
Galeria Zdjęć	RedBull__PitBull - Nie ma lipy!!!	2011-12-01 20:39
Trening dla początkujących	prosze o zbadanie treningu	2011-11-03 16:53
Trening dla początkujących	prosze o zbadanie treningu	2011-11-02 21:20
Galeria Zdjęć	RedBull__PitBull - Nie ma lipy!!!	2011-10-31 20:26
Trening dla początkujących	[art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...	2011-10-28 19:45
Galeria Zdjęć	Sylwetka do szczerej oceny	2011-10-05 17:57
Galeria Zdjęć	Sylwetka do szczerej oceny	2011-10-04 19:55
Aktualności - Sporty Siłowe	Przysiad 100powtx100 kg - kilka pytań	2011-08-05 14:34
Galeria Zdjęć	mlodzian moja sylwetkaaa	2011-07-26 22:28
Galeria Zdjęć	mlodzian moja sylwetkaaa	2011-07-26 15:52
Odżywki i suplementy	Na czym zrobic cykl ?	2011-07-26 15:43
Odżywki i suplementy	Na czym zrobic cykl ?	2011-07-25 22:02
Odżywki i suplementy	Na czym zrobic cykl ?	2011-07-25 21:53
Odżywki i suplementy	Na czym zrobic cykl ?	2011-07-22 18:04
Odżywki i suplementy	Na czym zrobic cykl ?	2011-07-22 15:35
Odżywki i suplementy	Na czym zrobic cykl ?	2011-07-22 11:38