Charls2805

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.08.2012 (12:29)

Data rejestracji 05.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy 4 dniowy - masa witam proszę o ocenę treningu na masę oraz poprawę, trening jest bez nóg i brzucha. staż 2,5 lata waga 93,5 wzrost 192 poniedziałek: klata, bicepsy - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 12,10,10,8. - wyciskanie hantli na ławce	3	2012-06-21 22:15
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę 4 dni w tygodniu witam, proszę o ocenę i ewentualną poprawkę. zaznaczam że trening jest bez nóg. na które mam przeznaczony weekend. staż 25 miesięcy z przerwa 2 miesięczną. wzrost 192, waga 90 kg. cel masa, z priorytetem klatki i barków. poniedziałek: klata	5	2011-01-05 15:36