cash_321

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

236

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.04.2007 (19:42)

Data rejestracji 29.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny?? witam wszystkich aktywnych fizycznie!! chciałbym powrócić do treningu, ale jakoś nie moge się zebrać. cwiczyłem kiedyś ale bardzo krótko, czasem robie pompki i brzuszki. znalazłem swój stary plan, ale nie wiem czy będzie on odpowiedni. nie chce	4	2007-04-19 15:43
Trening dla zaawansowanych	Powrót do treningu (masa) help witam!! chciałbym powrócić do treningów siłowych, ćwiczyłem z 3 miesiące w zime i teraz miałem długą przerwe. mam 180cm wzrostu, waże 71kg, chciałbym ułożyć sobie trening na mase, co polecacie?? na początek chce kupić sobie whey gainer 4000 z olimpu	5	2006-10-13 12:33
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny proszę o ocene i ewentualne poprawki tego planu wtorek: wyciskanie sztangi 4x 12/10/8/6 wyciskanie sztangielek 4x 12/10/8/6 rozpiętki 4x 10 wyciskanie sztangi wąskim chwytem 4x 12/10/8/6 francuskie wyciskanie sztangielki w siadzie 4x	16	2005-12-10 22:08
Trening dla zaawansowanych	Kręgosłup...(czy to szkodzi??) witam. czytałem posty na temat kręgosłupa i jego uszkodzeń poprzez nieodpowiednie ćwiczenia i mam zapytanie. czy wyciskanie na ławce poziomej sztangi(60kg) może uszkodzić kręgosłup lub spowodować to że przestaje się rosnąć (mam 15 lat i 175cm).	10	2005-12-10 19:12
Trening dla zaawansowanych	Jak ćwiczyć z sensem? witam, mam 15 lat 176 wzrostu i waże 65kg. ćwicze od 2 miesięcy. pierwszy miesiąc zaczynałem od pompek, brzuszków itd oraz od ławki poziomej i sztanga 35 kg. teraz obciążyłem sztange i waży 60kg. robie 2 serie po 12 powtórzeń (+ skakanka brzuszki	2	2005-12-08 20:57
Trening dla początkujących	jak zacząć... witam, pewnie było mnóstwo takich postów, ale proszę o odpowiedż. mam 15 lat 176cm wzrostu i ważę 64kg. dopiero zaczynam trening, nie chodzę na siłownie tylko ćwiczę w domu. co polecacie na początek, jaki zestaw ćwiczeń?? mam ławeczkę poziomą i	6	2005-09-29 20:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny??	2007-04-21 09:33
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny??	2007-04-20 14:25
Trening dla zaawansowanych	Powrót do treningu (masa) help	2006-10-13 12:55
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny	2005-12-11 10:25
Trening dla zaawansowanych	Kręgosłup...(czy to szkodzi??)	2005-12-11 08:45
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny	2005-12-10 22:58
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny	2005-12-10 22:48
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny	2005-12-10 22:33
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny	2005-12-10 22:20
Trening dla zaawansowanych	Kręgosłup...(czy to szkodzi??)	2005-12-10 19:45
Trening dla zaawansowanych	Kręgosłup...(czy to szkodzi??)	2005-12-10 19:32
Galeria Zdjęć	actiVe nowe fotki	2005-12-10 11:06
Trening dla zaawansowanych	Kto ile wyciska???	2005-12-08 21:17
Trening dla początkujących	jak zacząć...	2005-10-03 13:44
Trening dla początkujących	jak zacząć...	2005-09-30 14:34