capone1

17 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

186

przeczytanych postów

2665

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.02.2012 (22:25)

Data rejestracji 19.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	regeneracja.... witam mam pytanie jak wyglada regeneracja w silowni bo slyszalem ze 6 tygodni cwiczen i tydzien przerwy i znowu czy dobze slyszalem?jezeli nie to moze ktos napisac jak powinna wygladac? z gory dzieki	6	2007-02-05 11:16
Trening dla zaawansowanych	silownia i muay thai plan do oceny witam moj plan wyglada nastepujaco poniedzialek silka: plecy; przyciaganie sztangi do brzucha w opadzie 3serie 12 powtorzen podciaganie hantelki 3serie 12 powtorzen(http://i5.tinypic.com/43mrhb5.jpg[/) triceps; francuskie wyciskanie	0	2007-02-02 22:31
Odżywki i suplementy	na ochrone stawow i pstrykanie witam moze ktos mi cos polecic na ochrone regeneracje stawow? jak narazie jem glukozamine z nadzieja ze mina pstrykania	7	2007-01-31 23:42
Trening dla zaawansowanych	ROZGRZEWKA... witam mam takie pytanie czyz a rozgrzewke przed treningem kulturystycznym moze posluzyc jazda na orbitreku z 30 minut.czy to bedzie odpowiednia rozgrzewka? jesli to nie bedzie wystarczajac a rozgrzewka do jak mozecie napiszcie co to tego mozna	1	2007-01-23 18:46
Zdrowie i Uroda	BLOKADY... witam mam takie pytanko odnosnie blokad mam problemy z miesniami przyczepowymi w lewym obojczyku juz 3 lata i teraz dostaje blokady ale bol powraca.trenuje mt i mam pytanie czy dostajac blokady mozna spokojnie wracac do treningow nie mwoie juz tu o	1	2007-01-09 11:50
Sztuki Walki	opaska na obojczyk.... witam trenuje muay thai i mam problemy z lewym obojczykem boli mnie juz od 3 lat kiedys na silowni nabawilem sie urazu lekarze mowia ze to pzreciazenie i chcial bym sie dowiedziec czy jest jakas opaska na obojczyk ktora zniweluje bol? jak tak to	2	2007-01-09 10:44
Trening dla zaawansowanych	czy trenowac...? witam ma takie pytanko niech mi ktos doradzi trenuje mam problem od 3 lat z barkami raczej z obojczykiem chyba trenuje muay thai i chcial bym powrocic na silownie ale obawiam sie z enie bede mogl z powodu tej kontuzji ale chodiz mi o to czy zalozmy	4	2007-01-05 15:51
Trening dla zaawansowanych	EKSPANDER witam mam prozbe do kogos zeby wkleil i opisal jakie cwiczenia mozna tymi sprezynami wykonywac wiem ze glownie barki ale moze ktos cos napisze o ilosdci i technice	5	2006-09-15 13:37
Odżywki i suplementy	spalacz tluszczu ... witam jest podobno taki srodek nie zaden koks ktory bardzo dobze spala tluszcz biora go zapasnicy bokserzy judocy czy mogl by ktos napisac jak on sie nazywa???i moze cos o nim? albo jakis dobry spalacz tluszczu	2	2006-11-06 11:24
Zdrowie i Uroda	BLOKADY... witam mam takie pytanko jezeli sie dostaje blokady na bark(podraznienie miesni przyczepowych bol prawie 3 lata) to mniej wiecej po jakim czasie mozna powrocic do treningow?	0	2006-10-26 13:10
Trening dla zaawansowanych	CWICZENIA A ZDROWE STAWY witam zakladam taki temat bo chce zapytac czy cwiczenia takie jak: wyciskanie na plaskiej lawce i wyciskanie sztangi zza karku niszcza stawy barkowe poniewaz spotkalem sie z taka opinia mozna powiedziec ze u zawodowca(miedzynarodowy sedzia	1	2006-10-25 14:48
Trening dla zaawansowanych	STABILIZATOR NA OBRECZ BARKOWA witam mam od dluzszego czsu problemy z obrecza barkowa(glownie obojczyk) i chcial bym sie zapytac czy znacie moze jakies stabilizatory ktorych by mozna uzywac przy cwiczeniu	0	2006-10-25 14:58
Trening dla zaawansowanych	MASA A ZEZBA... witam mam takie pytanie czy mozna trenowac zalozmy plecy i klatka na zezbe a triceps biceps przedramie na mase?	13	2006-09-25 19:54
Trening dla zaawansowanych	gubienie masy witam ma takie pytanie odnosnie zgubienia masy glownie tylek nogi i brzuch po czym sa wieksze efekty mam na mysli dwa przyzady orbitrek i rower co jest skuteczniejsze??? z gory dzieki za odpowiedz i jezeli zle wpisalem temat to niech admin	9	2006-09-24 13:32
Trening dla zaawansowanych	TRENING witam mogl by mi ktos napisac mniej wiecej jak cwiczyc ale w sensie ile serii wykonywac i powtorzen mam 105 kg i 185 cm i jestem w sumie po dosyc ciezkiej kontuzji ale to juz ,mniejsza oto zaczne delikatnie tylko jaka ilosc bo jedni mowia ze tyle	1	2006-09-16 17:57
Trening dla zaawansowanych	BOL PRZYCZEPOW witam mam problem a mianowicie od jakichs 3 lat bola mnie miesnie przyczepowo przy obojczyku(raz prawe raz lewe) zaczelem cwiczyc delikatnie i mnie pobolewaja na drugi dzien ale chodzi mi oto zeby ktos powiedzial mi jak zaczynac cwiczyc jakie	24	2006-07-27 12:28
Zdrowie i Uroda	BOL PRZYCZEPOW -------------------------------------------------------------------------------- witam mam problem a mianowicie od jakichs 3 lat bola mnie miesnie przyczepowo przy obojczyku(raz prawe raz lewe) zaczelem cwiczyc delikatnie i mnie pobolewaja na drugi	0	2006-07-27 14:37
Trening dla zaawansowanych	ROZPIETKI NA POZIOMEJ LAWCE..? witam mam pytanie czy mozna robic rozpietki na poziomej lawce czy to tez daje efekt? bo jak cwicze na skosie to przeskakuje mi cos w obojczyku i po prostu czuje ze nie powienienem tego robic	5	2006-07-25 18:19
Trening dla zaawansowanych	ROZGRZEWKA BARKÓW mam prozbe zeby ktos wrzucil link lub opisal jak powoinno sie rozgrzewac barki przed treningem bo mam potforne pstrykanie jakby ktos mogl powiedziec jakie cwiczenia ile czasu bo nigdzie niema typowej rozgrzewki na barki dodam ze jestem po dlugiej	0	2006-07-08 20:13
Trening dla zaawansowanych	ROZGRZEWKA witam moze ktos mi powie jak robic odpowiednia rozgrzewke przed treningem dodam ze jestem po ciezkiej kontuzji obciazenia stawu obojczykowego i ma pstrykanie w barkach i jeszcze czasami pobolewa ale to juz trwa 2 lata i mam prosbe zeby ktos	3	2006-07-07 17:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	operacja barku	2011-02-26 19:57
Zdrowie i Uroda	Obojczyk mi przeskakuje pomocy.	2010-08-21 14:56
Szybkie pytania bez logowania	wybity obojczyk	2010-08-21 14:50
Zdrowie i Uroda	Czemu dziewczynom podobają sie wcięcia na skośnych brzucha???	2009-11-17 10:48
Zdrowie i Uroda	Zwichnięcie stawu mostkowo-obojczykowego	2009-11-11 20:24
Zdrowie i Uroda	do fizjoterapeutów obojczyk	2009-10-06 09:54
Zdrowie i Uroda	Kontuzja klatki - prosze o porade	2009-05-05 23:04
Inne dyscypliny	rower czy da sie z nim cos zrobic?	2009-04-08 20:16
Inne dyscypliny	rower czy da sie z nim cos zrobic?	2009-04-07 21:55
Zdrowie i Uroda	Uraz stawu ramiennego	2009-03-31 23:40
Zdrowie i Uroda	barki:(	2009-03-27 07:00
Zdrowie i Uroda	PROCERIN - Ktoś stosował?	2009-03-24 16:22
Zdrowie i Uroda	Strzelajacy obojczyk..	2009-03-13 10:09
Zdrowie i Uroda	Strzelajacy obojczyk..	2009-03-12 18:15
Zdrowie i Uroda	Artroskopia barku co robic....?	2009-02-24 01:53
Zdrowie i Uroda	Artroskopia barku co robic....?	2009-02-23 16:13
Polacy za granicą	Muay Thai w UK	2009-01-23 09:55
Zdrowie i Uroda	Zwichnięty bark	2008-09-09 15:16
Trening dla zaawansowanych	ile razy w tyg pompki?	2008-07-29 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	twaróg - pytanko	2008-07-26 19:23
Zdrowie i Uroda	Artroskopia barku co robic....?	2008-07-20 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Warzywa, owoce czy soki własnej roboty?	2008-06-29 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Warzywa, owoce czy soki własnej roboty?	2008-06-29 00:10
Trening dla początkujących	[art] ACT, czyli trening dla początkujących by georgu!	2008-05-14 11:12
Trening dla początkujących	[art] ACT, czyli trening dla początkujących by georgu!	2008-05-14 11:11
Zdrowie i Uroda	Artroskopia barku co robic....?	2008-04-28 12:57
Trening dla zaawansowanych	ile razy w tyg pompki?	2008-04-03 12:14
Trening dla początkujących	Pompki	2008-04-01 12:13
Trening dla początkujących	obwody act co i jak...?	2008-03-03 16:28
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2008-03-03 11:22