WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

capone1

17 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
17
otrzymanych szacunów
186
przeczytanych postów
2665
napisanych postów
Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.
Eleanor Rossevelt
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla zaawansowanych

regeneracja....

witam mam pytanie jak wyglada regeneracja w silowni bo slyszalem ze 6 tygodni cwiczen i tydzien przerwy i znowu czy dobze slyszalem?jezeli nie to moze ktos napisac jak powinna wygladac? z gory dzieki
6 2007-02-05 11:16
Trening dla zaawansowanych

silownia i muay thai plan do oceny

witam moj plan wyglada nastepujaco poniedzialek silka: plecy; przyciaganie sztangi do brzucha w opadzie 3serie 12 powtorzen podciaganie hantelki 3serie 12 powtorzen(http://i5.tinypic.com/43mrhb5.jpg[/) triceps; francuskie wyciskanie
0 2007-02-02 22:31
Odżywki i suplementy

na ochrone stawow i pstrykanie

witam moze ktos mi cos polecic na ochrone regeneracje stawow? jak narazie jem glukozamine z nadzieja ze mina pstrykania
7 2007-01-31 23:42
Trening dla zaawansowanych

ROZGRZEWKA...

witam mam takie pytanie czyz a rozgrzewke przed treningem kulturystycznym moze posluzyc jazda na orbitreku z 30 minut.czy to bedzie odpowiednia rozgrzewka? jesli to nie bedzie wystarczajac a rozgrzewka do jak mozecie napiszcie co to tego mozna
1 2007-01-23 18:46
Zdrowie i Uroda

BLOKADY...

witam mam takie pytanko odnosnie blokad mam problemy z miesniami przyczepowymi w lewym obojczyku juz 3 lata i teraz dostaje blokady ale bol powraca.trenuje mt i mam pytanie czy dostajac blokady mozna spokojnie wracac do treningow nie mwoie juz tu o
1 2007-01-09 11:50
Sztuki Walki

opaska na obojczyk....

witam trenuje muay thai i mam problemy z lewym obojczykem boli mnie juz od 3 lat kiedys na silowni nabawilem sie urazu lekarze mowia ze to pzreciazenie i chcial bym sie dowiedziec czy jest jakas opaska na obojczyk ktora zniweluje bol? jak tak to
2 2007-01-09 10:44
Trening dla zaawansowanych

czy trenowac...?

witam ma takie pytanko niech mi ktos doradzi trenuje mam problem od 3 lat z barkami raczej z obojczykiem chyba trenuje muay thai i chcial bym powrocic na silownie ale obawiam sie z enie bede mogl z powodu tej kontuzji ale chodiz mi o to czy zalozmy
4 2007-01-05 15:51
Trening dla zaawansowanych

EKSPANDER

witam mam prozbe do kogos zeby wkleil i opisal jakie cwiczenia mozna tymi sprezynami wykonywac wiem ze glownie barki ale moze ktos cos napisze o ilosdci i technice
5 2006-09-15 13:37
Odżywki i suplementy

spalacz tluszczu ...

witam jest podobno taki srodek nie zaden koks ktory bardzo dobze spala tluszcz biora go zapasnicy bokserzy judocy czy mogl by ktos napisac jak on sie nazywa???i moze cos o nim? albo jakis dobry spalacz tluszczu
2 2006-11-06 11:24
Zdrowie i Uroda

BLOKADY...

witam mam takie pytanko jezeli sie dostaje blokady na bark(podraznienie miesni przyczepowych bol prawie 3 lata) to mniej wiecej po jakim czasie mozna powrocic do treningow?
0 2006-10-26 13:10
Trening dla zaawansowanych

CWICZENIA A ZDROWE STAWY

witam zakladam taki temat bo chce zapytac czy cwiczenia takie jak: wyciskanie na plaskiej lawce i wyciskanie sztangi zza karku niszcza stawy barkowe poniewaz spotkalem sie z taka opinia mozna powiedziec ze u zawodowca(miedzynarodowy sedzia
1 2006-10-25 14:48
Trening dla zaawansowanych

STABILIZATOR NA OBRECZ BARKOWA

witam mam od dluzszego czsu problemy z obrecza barkowa(glownie obojczyk) i chcial bym sie zapytac czy znacie moze jakies stabilizatory ktorych by mozna uzywac przy cwiczeniu
0 2006-10-25 14:58
Trening dla zaawansowanych

MASA A ZEZBA...

witam mam takie pytanie czy mozna trenowac zalozmy plecy i klatka na zezbe a triceps biceps przedramie na mase?
13 2006-09-25 19:54
Trening dla zaawansowanych

gubienie masy

witam ma takie pytanie odnosnie zgubienia masy glownie tylek nogi i brzuch po czym sa wieksze efekty mam na mysli dwa przyzady orbitrek i rower co jest skuteczniejsze??? z gory dzieki za odpowiedz i jezeli zle wpisalem temat to niech admin
9 2006-09-24 13:32
Trening dla zaawansowanych

TRENING

witam mogl by mi ktos napisac mniej wiecej jak cwiczyc ale w sensie ile serii wykonywac i powtorzen mam 105 kg i 185 cm i jestem w sumie po dosyc ciezkiej kontuzji ale to juz ,mniejsza oto zaczne delikatnie tylko jaka ilosc bo jedni mowia ze tyle
1 2006-09-16 17:57
Trening dla zaawansowanych

BOL PRZYCZEPOW

witam mam problem a mianowicie od jakichs 3 lat bola mnie miesnie przyczepowo przy obojczyku(raz prawe raz lewe) zaczelem cwiczyc delikatnie i mnie pobolewaja na drugi dzien ale chodzi mi oto zeby ktos powiedzial mi jak zaczynac cwiczyc jakie
24 2006-07-27 12:28
Zdrowie i Uroda

BOL PRZYCZEPOW

-------------------------------------------------------------------------------- witam mam problem a mianowicie od jakichs 3 lat bola mnie miesnie przyczepowo przy obojczyku(raz prawe raz lewe) zaczelem cwiczyc delikatnie i mnie pobolewaja na drugi
0 2006-07-27 14:37
Trening dla zaawansowanych

ROZPIETKI NA POZIOMEJ LAWCE..?

witam mam pytanie czy mozna robic rozpietki na poziomej lawce czy to tez daje efekt? bo jak cwicze na skosie to przeskakuje mi cos w obojczyku i po prostu czuje ze nie powienienem tego robic
5 2006-07-25 18:19
Trening dla zaawansowanych

ROZGRZEWKA BARKÓW

mam prozbe zeby ktos wrzucil link lub opisal jak powoinno sie rozgrzewac barki przed treningem bo mam potforne pstrykanie jakby ktos mogl powiedziec jakie cwiczenia ile czasu bo nigdzie niema typowej rozgrzewki na barki dodam ze jestem po dlugiej
0 2006-07-08 20:13
Trening dla zaawansowanych

ROZGRZEWKA

witam moze ktos mi powie jak robic odpowiednia rozgrzewke przed treningem dodam ze jestem po ciezkiej kontuzji obciazenia stawu obojczykowego i ma pstrykanie w barkach i jeszcze czasami pobolewa ale to juz trwa 2 lata i mam prosbe zeby ktos
3 2006-07-07 17:22
Nazwa tematu Dział Data posta
Zdrowie i Uroda operacja barku 2011-02-26 19:57
Zdrowie i Uroda Obojczyk mi przeskakuje pomocy. 2010-08-21 14:56
Szybkie pytania bez logowania wybity obojczyk 2010-08-21 14:50
Zdrowie i Uroda Czemu dziewczynom podobają sie wcięcia na skośnych brzucha??? 2009-11-17 10:48
Zdrowie i Uroda Zwichnięcie stawu mostkowo-obojczykowego 2009-11-11 20:24
Zdrowie i Uroda do fizjoterapeutów obojczyk 2009-10-06 09:54
Zdrowie i Uroda Kontuzja klatki - prosze o porade 2009-05-05 23:04
Inne dyscypliny rower czy da sie z nim cos zrobic? 2009-04-08 20:16
Inne dyscypliny rower czy da sie z nim cos zrobic? 2009-04-07 21:55
Zdrowie i Uroda Uraz stawu ramiennego 2009-03-31 23:40
Zdrowie i Uroda barki:( 2009-03-27 07:00
Zdrowie i Uroda PROCERIN - Ktoś stosował? 2009-03-24 16:22
Zdrowie i Uroda Strzelajacy obojczyk.. 2009-03-13 10:09
Zdrowie i Uroda Strzelajacy obojczyk.. 2009-03-12 18:15
Zdrowie i Uroda Artroskopia barku co robic....? 2009-02-24 01:53
Zdrowie i Uroda Artroskopia barku co robic....? 2009-02-23 16:13
Polacy za granicą Muay Thai w UK 2009-01-23 09:55
Zdrowie i Uroda Zwichnięty bark 2008-09-09 15:16
Trening dla zaawansowanych ile razy w tyg pompki? 2008-07-29 23:01
Odżywianie i Odchudzanie twaróg - pytanko 2008-07-26 19:23
Zdrowie i Uroda Artroskopia barku co robic....? 2008-07-20 18:16
Odżywianie i Odchudzanie Warzywa, owoce czy soki własnej roboty? 2008-06-29 15:11
Odżywianie i Odchudzanie Warzywa, owoce czy soki własnej roboty? 2008-06-29 00:10
Trening dla początkujących [art] ACT, czyli trening dla początkujących by georgu! 2008-05-14 11:12
Trening dla początkujących [art] ACT, czyli trening dla początkujących by georgu! 2008-05-14 11:11
Zdrowie i Uroda Artroskopia barku co robic....? 2008-04-28 12:57
Trening dla zaawansowanych ile razy w tyg pompki? 2008-04-03 12:14
Trening dla początkujących Pompki 2008-04-01 12:13
Trening dla początkujących obwody act co i jak...? 2008-03-03 16:28
Trening dla początkujących PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH 2008-03-03 11:22

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

capone1 17 Początkujący