bzyq_90

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

542

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Zabrze

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest ;]

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 06.05.2012 (22:38)

Data rejestracji 31.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Wilgoć w piwnicy witam, zacząłem sobie robić siłownię od wakacji w piwnicy, ściany były dziurawe, tynk się sypał więc podrapałem, unigrunt i pogipsowałem. na podłodze jest cegła, położyłem na nią dywan. dół sciany gdzieś do metra jest pokryty styropianem, górna	5	2009-01-27 17:55
Odżywki i suplementy	2xCP czy CP+mono tak jak w temacie, co lepsze? 2xcp czy cp+mono? jak dawkowac? sorry ale jest tysiac tematow i w kazdym co innego. zalezy mi na konkretnej pompie. jezeli chodzi o kase to obojetne, wole wydac wiecej jezeli ma byc lepiej. dieta jest, staz jest.	4	2012-05-06 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	Pytania odnośnie diety witam, policzyłem sobie zapotrzebowanie itp. wyszło 2963 ( zaokrągliłem do 3000) jakaś dodatkowa nadwyżka do 3200kcal jestem ektomorfikiem 63kg wagi 177cm wzrostu 19 lat podzieliłem na 8 posiłków: śniadanie 1 - 7:00 (ok	3	2009-12-31 15:04
Odżywki i suplementy	Od jakiej odżywki zacząć? witam, celem brania odżywek jest nabranie masy. wiek - 19 lat waga/wzrost - 62kg/177cm staż treningowy - 8 miesięcy cel cyklu - masa wiem, wiem, dieta. lecz nie dam rady. chciałbym jeść to co wartościowe (ryż, pierś z kurczaka, oliwa,	15	2009-12-30 13:46
Targowisko	Tanie obciążenie i sprzęt do siłowni. ŚLĄSK witam, mam do sprzedania tanie obciążenie toczone, cena to 2,5zł za kg i obciążenie oryginalne 4,5zł za kg. jestem z zabrza, możliwy odbiór osobisty. posiadam również ławeczkę z magnusa z modlitewnikiem, mało używana, zadbana za 250zł. jeżeli	36	2009-02-12 20:49
Trening dla początkujących	Wybór ćwiczeń z kulturystyka.pl witam, mam mały problem bo chciałem sobię ułożyć dobrą rozpiskę na siłę i masę a nie ćwiczyć "na pałę". jestem wysportowany więc problemem z wykonywaniem ćwiczeń nie będzie, będę starał się je poprawnie wykonywać. pytanie jest takie, na stronie	4	2009-01-29 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia witam, prosiłbym o sprawdzenie mojej diety i uzupełnienie bo mi się już pomysły wyczerpały. brakuję trochę białka i tłuszczy, proszę również sprawdzić czy posiłki mogą składać się z takich produktów. można białko uzupełnić jakimś gainerem? mam 18	9	2008-12-28 00:36
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z doborem diety witam, oglądam te wszystkie diety, czytałem trochę na forum i jestem w szoku. potrzebuje dobrać tak dietę abym miał czas na przygotowanie itp. wyczytałem iż grupa ektomorfików jest dla mnie. ważę 60kg, mam 177cm wzrostu i 18 lat. jestem bardzo	14	2008-11-04 12:51
Trening dla początkujących	Zaczynanie od początku witam, chciałem zacząć ćwiczyć tak aby było widać efekty. koledzy z klasy dużo czytali te forum i radzili mi gainera i mega masse (nie pamiętam pisowni). do tej pory ćwiczyłem jakieś 2 miesiące ale bez żadnej rozpiski itp. jestem chudy, mam 177cm	7	2008-10-31 15:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	2xCP czy CP+mono	2012-05-06 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Pytania odnośnie diety	2009-12-31 19:10
Odżywki i suplementy	Od jakiej odżywki zacząć?	2009-12-31 15:06
Odżywki i suplementy	Od jakiej odżywki zacząć?	2009-12-31 14:44
Odżywki i suplementy	Od jakiej odżywki zacząć?	2009-12-31 13:49
Odżywki i suplementy	Od jakiej odżywki zacząć?	2009-12-30 14:03
Targowisko	Tanie obciążenie i sprzęt do siłowni. ŚLĄSK	2009-03-31 17:43
Targowisko	Tanie obciążenie i sprzęt do siłowni. ŚLĄSK	2009-03-25 16:59
Targowisko	Tanie obciążenie i sprzęt do siłowni. ŚLĄSK	2009-03-25 15:27
Targowisko	Tanie obciążenie i sprzęt do siłowni. ŚLĄSK	2009-03-07 13:07
Targowisko	Tanie obciążenie i sprzęt do siłowni. ŚLĄSK	2009-02-28 17:01
Targowisko	Tanie obciążenie i sprzęt do siłowni. ŚLĄSK	2009-02-28 15:35
Targowisko	Tanie obciążenie i sprzęt do siłowni. ŚLĄSK	2009-02-28 14:37
Targowisko	Tanie obciążenie i sprzęt do siłowni. ŚLĄSK	2009-02-27 21:29
Targowisko	Kupie oryginalne obciążenie - śląsk	2009-02-23 20:27
Targowisko	Tanie obciążenie i sprzęt do siłowni. ŚLĄSK	2009-02-22 20:03
Targowisko	Tanie obciążenie i sprzęt do siłowni. ŚLĄSK	2009-02-21 22:57
Targowisko	Tanie obciążenie i sprzęt do siłowni. ŚLĄSK	2009-02-20 20:53
Targowisko	[KUPIE] Obciazenia i Gryfy	2009-02-20 16:18
Targowisko	Tanie obciążenie i sprzęt do siłowni. ŚLĄSK	2009-02-20 16:17
Targowisko	[KUPIE] Obciazenia i Gryfy	2009-02-20 13:56
Targowisko	Tanie obciążenie i sprzęt do siłowni. ŚLĄSK	2009-02-20 13:29
Targowisko	Tanie obciążenie i sprzęt do siłowni. ŚLĄSK	2009-02-19 21:21
Targowisko	Tanie obciążenie i sprzęt do siłowni. ŚLĄSK	2009-02-19 20:43
Targowisko	Kupie Obciążenie	2009-02-19 19:09
Targowisko	Kupię obciążenie Mysłowice,Katowice,Sosnowiec,Jaworzno,Byczyna	2009-02-19 19:04
Targowisko	Tanie obciążenie i sprzęt do siłowni. ŚLĄSK	2009-02-19 18:48
Targowisko	kupie obciążenie chorzów robione/orginalne	2009-02-19 18:47
Targowisko	[S] kilka kg ze slaska.	2009-02-19 18:44
Trening dla początkujących	Wybór ćwiczeń z kulturystyka.pl	2009-01-29 19:59