bwtr

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

149

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.10.2013 (17:34)

Data rejestracji 06.12.2012 (17:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	bwtr - masa, czas wziac sie do roboty witam, dziennik zakladam glownie po to, zeby samemu jeszcze bardziej motywowac sie do cwiczenia i ogladac efekty. wszystkie uwagi oraz konstruktywna krytyka mile widziane. wiek: 20 waga: 65 wzrost: 177 cel: przyrost masy mięśniowej staż: 7	15	2013-09-07 16:26
Trening dla początkujących	kilka pytań do planu treningowego witam, mam kilka pytań odnośnie swojego planu treningowego i potrzebuję waszej opinii. ruszam pełną parą i chciałbym zmaksymalizować efekt, ale jednocześnie nie popełnić błędów nowicjusza. przeczytałem sporo odnośnie diety, ćwiczeń, techniki i	2	2013-09-08 15:37
Trening dla początkujących	Plan treningowy, dieta, progres. witam, proszę o ocenę mojego planu treningowego oraz diety. wszystkie uwagi, opinie oraz konstruktywna krytyka zawsze mile widziane :) staż na siłowni: 7 miesięcy (nawet ich nie liczę, nie podszedłem wtedy do tematu poważnie), przerwa 5 miesięcy,	1	2013-09-06 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 70kg + trening + kilka pytań witam, postanowiłem zmienić dietę z powodu braku efektów podczas stosowania poprzedniej. proszę o ewentualne poprawki/uwagi odnośnie diety oraz treningu. na wstępie: waga: 66kg b: 3g/kg - 190g - 760 kal w: 7g/kg - 462g - 1848 kal t: ~1g/kg	1	2012-12-06 17:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	bwtr - masa, czas wziac sie do roboty	2013-10-03 17:49
Trening dla początkujących	bwtr - masa, czas wziac sie do roboty	2013-10-02 21:50
Trening dla początkujących	bwtr - masa, czas wziac sie do roboty	2013-10-02 18:44
Trening dla początkujących	bwtr - masa, czas wziac sie do roboty	2013-09-15 21:09
Trening dla początkujących	kilka pytań do planu treningowego	2013-09-08 16:14
Trening dla początkujących	bwtr - masa, czas wziac sie do roboty	2013-09-08 15:49
Trening dla początkujących	bwtr - masa, czas wziac sie do roboty	2013-09-08 15:03