brzuchal

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.10.2008 (22:53)

Data rejestracji 29.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jaki sprzęt do domowej siłowni? ostatnio postanowiłem "zbudować" w domu siłownie. kupiłem narazie ławke skośną do brzuszków. teraz chciałbym jakieś urządzenie na klate i "motyla". kolega doradził mi abym ławkę pod sztange sam sobie zrobił, natomiast mam problem z doborem sztangi i	3	2008-10-24 20:57
Trening dla początkujących	plan treningu brzucha POMOCY witam. to mój pierwszy temat więc proszę o ulgowe traktowanie :p. a więc postanowiłem ćwiczyć mięśnie brzucha ale nie wiem jak ćwiczyć aby otrzymać optymalne efekty. chce wzmocnić także prostowniki grzbietu bo jak słyszałem mają one pośredni wpływ	4	2008-09-29 18:45