Brono

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1837

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.06.2007 (13:49)

Data rejestracji 02.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	zawody bjj i submission westling tak jak w temacie czy ktos wie kiedy i gdzie odbywaja sie takiego typu zawody niechcialbym zadnych przegapic a i wystartowac w jakis ale wczesniej musze wiedziec kiedy i gdzie one sie odbeda zeby zaczac przygotowania:d moim zdaniem dobrze by zrobilo	13	2006-08-17 11:58
Doping	pierwszy cykl	6	2006-06-04 19:32
Zdrowie i Uroda	odbite nerki... jakie sa objawy odpitych nerek albo nerki ktos wie moze, to sie leczy??prosze o odpowiedz	2	2006-03-19 08:27
Zdrowie i Uroda	uraz rzepki..pilne!!! dzis na treningu koleszka mial uraz rzepki nie wiem jak to dokladnie sie stalo..ale nie przyjemnie to wygladalo wygieta kosc pod skora;/ ale przyjechal lekarz nastawil mu to i wszystko gra tylko nie wiem czy beda jakies konsekwencje z tego powodu i	3	2006-03-18 14:24
Doping	cykl....prosilbym o pomoc	5	2006-03-04 17:36
Doping	co robic..........	23	2005-06-27 08:28
Sztuki Walki	z jakich klubow jestescie?? trenuje bjj ponad 3 miesiace..chcialbym poznac tutaj ludzi ktorzy rowniez uprawiaja ten sport..wymiana doswiadczen itp;))a wiec piszcie ja trenuje w koszalinie a klub nazywa sie chyba ronin koszalin:d	1	2006-02-25 23:54
Trening dla zaawansowanych	trening..... siema...czy moglby mi ktos podac dobry trening na mase??albo jakis plan na 4 dni??bo ja cwicze palnem pieciodniowym i chcialbym zmienic ten plan na inny...troche info o mnie mam 17 lat cwicze od roku na profesjonalnej silowni...biceps38cm klata	3	2005-09-19 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	jedzenie ktore mozna zabrac do szkoly??? jakie posilki zabieracie do szkoly??czy znacie jakies przepisy na posilki ktore moglbym zabierac ze soba do szkoly beda to 2posilki ktore bede musial spozywac w szkole...podsuncie jakies pomysly co muglbym z soba zabierac??z gory dzieki	2	2005-08-26 14:58
Trening dla zaawansowanych	ma ktos nr gg do kojota 15?? ma ktos nr gg do kojota 15??prosilbym o szybka odpowiedz!z gory dzieki	1	2005-08-22 22:44
Trening dla zaawansowanych	problem z podciaganiem.... czesc wam mam problem z podciaganiem chociaz wiem ze jest to bardzo dobre cwiczenie na plecy...a wiec podciagne sie jakies 5 gora 7 razy to malo a chcialbym podciagac sie 15 razy::p co mam zrobic zeby lepiej mi szlo to cwiczenie??cwicze rok...na	8	2005-07-21 23:55
Trening dla zaawansowanych	trening do ocenki:) o to moj trening ogolno rozwojowy prosze o ocene i ewentualne sugestie co moglbym zmienic .cwicze prawie 1 rok 5 razy w tygodniu w wekendy nie cwicze. poniedzialek i piatek klata plaska: 15-1 12-1 10-1 8-1 6-1 4-1 2-1 4-1 7-1 10-1 klata	16	2005-07-11 18:39
Trening dla zaawansowanych	PROŚBA.......... ma do was ogromna prosbe czy ktos z was moglby ulozyc mi trening lub zapodac trening na 4 dni??cwicze juz ponad rok5razy w tygodniu...a na wakacje chcialby zmienic trening cwiczac 4 razy w tygodniu poniedzialek-ciezki trening wtorek-ciezki	4	2005-07-13 14:33
Trening dla zaawansowanych	plecy....... ma ktos jakis dobry trening na plecy???po ktorych beda widoczne efekty??	14	2005-07-12 22:38
Doping	pierwszy cylk	34	2005-07-09 00:48
Odżywki i suplementy	jakie suple??? jakie odzywki byscie polecili i dlaczego mam 17 lat cwicze 1 rok prawie...182 cm i 75 kg chialbym troche przytyc i zeby troche sily mi przyszlo...co byscie polecili???czekam na wasze odpowioedzi diete trzymam jako tak ale sam ja sobie rozpisalem	6	2005-07-11 17:40
Doping	cykl do oceny........	10	2005-07-01 09:55
Trening dla zaawansowanych	trening na klate??? mam problem odnosnie treningu klatki piersiowej...jest wiele treningow na ta grupe miesniowa ale nie wiem ktory jest najlepszy??dlatego zwracam sie do was o podanie najlepszego treningu na klate???chodzi mi tu o ilosc powtorzen serie itp:)	8	2005-06-05 14:55
Doping	wazne pytanie...	8	2005-06-04 18:55
Trening w domu	Prosba o ocene treningu HST?? treningiem hstbede cwiczyl dopiero 1 raz.prosze o ocene.zamierzam cwiczyc 3 razy w tygodniu.wszelkie wskazuwki mile widziane......o to moj trening: klata wyciskanie na laweczce plaskiej 215 wyciskanie skos 215 biceps modlitewnik 1*15	10	2005-05-27 11:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	zawody bjj i submission westling	2006-08-17 12:20
Doping	pierwszy cykl	2006-06-04 21:42
Doping	pierwszy cykl	2006-06-04 20:24
Doping	cykl....prosilbym o pomoc	2006-03-04 18:02
Piłka Nożna	FOOTBALL MANAGER 2006	2005-11-10 22:10
Piłka Nożna	FOOTBALL MANAGER 2006	2005-11-10 21:45
Trening dla zaawansowanych	trening.....	2005-09-22 21:59
Trening dla zaawansowanych	problem z podciaganiem....	2005-07-22 17:49
Trening dla zaawansowanych	problem z podciaganiem....	2005-07-22 00:04
Trening dla zaawansowanych	plecy.......	2005-07-13 00:33
Trening dla zaawansowanych	plecy.......	2005-07-13 00:33
Trening dla zaawansowanych	plecy.......	2005-07-12 22:55
Trening dla zaawansowanych	trening do ocenki:)	2005-07-12 22:37
Trening dla zaawansowanych	trening do ocenki:)	2005-07-12 16:29
Trening dla zaawansowanych	trening do ocenki:)	2005-07-12 13:29
Trening dla zaawansowanych	trening do ocenki:)	2005-07-12 09:57
Trening dla zaawansowanych	trening do ocenki:)	2005-07-11 23:40
Trening dla zaawansowanych	trening do ocenki:)	2005-07-11 23:03
Trening dla zaawansowanych	trening do ocenki:)	2005-07-11 22:59
Odżywki i suplementy	jakie suple???	2005-07-11 18:13
Doping	cykl do oceny........	2005-07-01 10:45
Doping	cykl do oceny........	2005-07-01 10:19
Doping	cykl do oceny........	2005-07-01 10:05
Trening dla zaawansowanych	trening na klate???	2005-06-05 15:35
Trening dla zaawansowanych	trening na klate???	2005-06-05 15:34
Doping	wazne pytanie...	2005-06-04 19:32
Doping	wazne pytanie...	2005-06-04 19:10
Trening w domu	Prosba o ocene treningu HST??	2005-05-31 19:08
Trening w domu	Prosba o ocene treningu HST??	2005-05-31 14:52
Trening w domu	Prosba o ocene treningu HST??	2005-05-29 18:19