Brechnyk

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko {...}

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta ?

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 10.03.2012 (11:20)

Data rejestracji 09.03.2012 (21:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Układanie planu mógłby mi ktos wysłać jakiś link o wszystkich [znanych wam] treningach na masę dodam ze interesuje mnie jak najintensywniejszy plan mam do dyspozycji 6 dni w tygodniu mam diete bede kupował kreatynę zależny mi na jak najlepszym rozwijaniem	1	2012-03-09 23:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta czy aby dobra ? cześć, chciałem dać tą dietę do oceny od razu się przyznam ze skopiowałem ją z kfd xd ale z lekkimi zmianami i nie wiem czy nie wplyną one na jej efektywny, zmieniłem mianowicie ryz z piersią o 13:30 na chleb i nie wiem jak to wpłynie na ilość	3	2012-03-09 21:36
Odżywki i suplementy	Kreta siemka chciałem sie spytać o pare rzeczy dotyczących kreatyny a mianowicie: - czy jesli zaczne ją brac musze powtarzać cykle ? i czy jesli po cyklu przestane ją brac uzyskana masa stanie w miejscu dopóki nie uzyje jej ponownie czy bedzie rosla już	8	2012-03-09 21:43