Bozel

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Malbork

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.08.2014 (12:38)

Data rejestracji 12.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening w celu zwiekszenia masy miesniowej, prosze o ocene witam ćwicze 5 miesiecy, ogolnie zaczalem juz 3 lata temu, ale wiadomo jak to bylo... maly chlopak z gimnazjum... cwiczylem odrazu z gainerami kreatyna itd. oczywiscie nie mialem przyrostow i zaprzestalem cwiczen, 5 miesiecy temu znow mnie wzielo	6	2013-09-11 16:07
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase 3 dniowy czy dobry? witam otóż natknąłem się na dość ciekawy jak dla mnie plan treningowy cel planu niby na mase a takiego właśnie potrzebuję i tu jest moje pytanie: czy ten trening jest ok? a jeżeli nie to bardzo bym prosił o ewentualne poprawki poniżej podaje	10	2012-02-03 17:48
Trening dla początkujących	Jak trenować w wieku 40lat witam dopiero zaczynam trening siłowy zakupiłem nowy sprzęt i moge ćwiczyć na nim całe ciało najbardzej mnie interesuje jak ćwiczyć klate i barki zn. ile serii i ile powtórzeń i też jakie ćwiczenia mam wykonywać na barki. czy mógłby ktoś z was	8	2011-08-31 12:02
Trening dla początkujących	czy mój trening jest ok.? witam zakładałem wcześniej podobny temat lecz już słuch o nim zaginął mam sztange i hantelke no i do tego 4x ciężarki po 5kg i ławka mój trening wygląda tak: rozgrzewka 5min. klata 3serie po 13	4	2011-07-17 11:21
Trening dla początkujących	mój własny trening witam mam 15lat, moje ćwiczenia wyglądają tak: ćwicze co 48h robie barki zza karku siedząc 3 serie po 8 powturzeń klatke 3 serie po 13 powturzeń z tym że klatke na 2 sposoby przez 3 serie mam szeroko ręce a potem przez kolejne 3 serie mam ręce	2	2011-07-12 23:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2013-09-18 18:08
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia -motyle	2013-09-18 17:55
Trening dla początkujących	Trening w celu zwiekszenia masy miesniowej, prosze o ocene	2013-09-11 19:33
Trening dla początkujących	Trening w celu zwiekszenia masy miesniowej, prosze o ocene	2013-09-11 18:48
Trening dla początkujących	Trening w celu zwiekszenia masy miesniowej, prosze o ocene	2013-09-11 16:32
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase 3 dniowy czy dobry?	2012-02-04 13:07
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase 3 dniowy czy dobry?	2012-02-04 13:06
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase 3 dniowy czy dobry?	2012-02-04 11:46
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase 3 dniowy czy dobry?	2012-02-04 00:18
Trening dla początkujących	Jak trenować w wieku 40lat	2011-08-31 20:58
Trening dla początkujących	Jak trenować w wieku 40lat	2011-08-31 13:37
Trening dla początkujących	czy mój trening jest ok.?	2011-07-17 17:44